Saveti za prijatan san uprkos tropskim vrućinama

spavanje

U slučaju da nemate klima uređaj, ovih nekoliko saveta moglo bi da vam pomogne da se rashladite tokom noći i koliko-toliko lakše zaspite.

Vlažan peškir na prozoru
Otvorite prozor i postavite preko otvora vlažan peškir ili neku drugu tkaninu koja će u vrućim noćima raditi kao klima-uređaj.

Kockice leda ispred ventilatora
Sobu pre spavanja rashladite tako što ćete činiju s kockama leda staviti ispred ventilatora.

Izbacite sve izvore toplote iz sobe
Uklonite sve elektronske uređaje iz sobe u kojoj spavate jer emituju nepotrebnu toplotu. To se odnosi i na punjenje mobilnog telefona.

Hladna kupka za noge
Hladna kupka ne samo da će vas rashladiti, već će vam pomoći i da lakše zaspite. Hlađenjem nogu dolazi do automatskog opuštanja celog organizma.

Ledene čarape
Posebno u toplim noćima osvežiće vas ledene čarape. Samo stavite čarape u zamrzivač, da bi ih obuli pre spavanja. Isti efekat možete da postignete i hlađenjem majice, pa i nekog manjeg jastuka.

Avaz.baGuliver / Thinkstock

Više o temama: