Pokrenite se: Zašto je u jesen šetnja najbolja aktivnost

O balgodetima šetnje se oduvek govori. Ova fizička aktivnost jača mišiće i kosti, poboljšava rad probavnog sistema, smanjuje ili održava telesnu težinu, a zašto je najbolje šetati baš u jesen, otkriva nam Zadovoljna.hr

Nije više nesnosno vruće

Visoke temperature i vlažnost vazduha vrlo često su razlozi zbog kojih ne vežbamo tokom letnjih meseci. Kada temperature i vlažnost vazduha nisu visoki, treninzi na otvorenom postaju mnogo ugodniji. Šetnja je odličan način da povratite formu.

Hranićete se zdravije

Ako ste fizički aktivni, nećete tek tako narušavati trud pa ćete više vodite računa šta jedete tokom dana. Neke od namirnica koje mogu obeležiti vašu zdravu jesen su bundeva, šipak, mandarine, grožđe, jabuke…

Šetnja sprečava jesenju/zimsku depresiju

Boravak na otovorenom tokom jesenjih i zimskih meseci dobar je, kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje. Osim što je šetnja sjajan način da ostanete u formi i sagorite kalorije, sjajna je i za povećanje nivoa hormona koji utiču na dobro raspoloženje. Šetnja povećava nivo serotonina što može pomoći u sprečevanju depresije, koja sa sobom lesto donosi i povećena unos hrane i višak kilograma.

 

Hellomagazin.rsGuliver/Thinkstock

Više o temama: