Zdrava ishrana je preduslov opšteg zdravlja, pa može delovati prevetivno i na pojavu kancera.
Ove namirnice se posebno preporučuju jer smanjuju rizik od raka dojke.
Zeleni čaj
Soja
Žene se uglavnom plaše da dodaju soju u ishranu jer ova namirnica sadrži estrogen koji je poznat po tome da može ubrzati rast kancera. Međutim, doktori tvrde da biljni estrogen iz soje ne deluje tako pa se konzumacija ove žitarice rado preporučuje.
Osobe koju su već bolovale od ove opake bolesti treba da preskoče jela od soje, ali zdrave osobe s vremena je mogu slobodno uvrstiti u obroke jer potpomaže rast ćelija.
Jedite tofu ili zrna soje, dok suplemente na bazi soje zaboravite jer su oni ti koji mogu biti opasni po vaše zdravlje.
Lan
Dodajte seme lana u salate, sos ili napitke kako bi vaš organizam dobio neophodna vlakna i omega 3 kiseline koje imaju važnu ulogu u očuvanju imunog sistema.
Sve vrste voća i povrća
Probiotici
Jogurt je svakako dobar izbor jer sadrži dobre bakterije, ali uvek birajte obične umesto voćnih koji su puni šećera i neće mnogo pomoći ni zaštititi od opakih bolesti. Potražite u prodavnicama kefir, kimči ili napravite miso preliv, savetuju doktori. Probiotici čuvaju probavni sistem, pomažu u skidanju kilograma i štite imuni sistem što su važni faktori u očuvanju zdravlja.
Izvor: Lisa
Foto: gettyimages.com
Slične Vesti
Žitarice, industrijski hleb, gotova jela, sladoled... Ove namirnice povećavaju rizik od kancera
Hrana i rak - Poražavajući rezultati velikog istraživanja
09/03/2023
Saznajte višePročitajte još
Rastin otac ne odvaja se od bolesnog sina: Snimak iz bolnice sve govori
Otac Stefana Đurića Raste je uz sina
26/04/2024
Saznajte višeMoreno Debartoli, dečak iz filma Otac na službenom putu, danas je uspešan kuvar
26/04/2024
Saznajte višeNovim grobljem odzvanjaju reči Ognjena Jankovića: Spremni smo na sve što nam sledi...
Ognjen Janković održao potresan govor na sahrani bivše supruge
26/04/2024
Saznajte višeSahrana Bojane Janković: Bivši muž došao sa Milenom Radulović, sestra Ivana i starija ćerka zanemele
Sahrana Bojane Janković
26/04/2024
Saznajte višeZnate li koliko Melanija Tramp zaista ima godina? Danas slavi rođendan, ništa vam neće biti jasno
Melanija Tramp slavi rođendan
26/04/2024
Saznajte višeJavnost treba da zna! Dragana Mirković posle 30 godina odlučila da otkrije istinu o prvom braku
Dragana Mirković bila je u braku sa Tonijem Bijelićem skoro četvrt veka. Velikoj ljubavi nedavno je došao kraj, što je bila vest koja je toliko iznenadila javnost da se o razvodu već nedeljama priča
26/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)