Poznato je da je vitamin D veoma teško uneti u dovoljnim količinama putem hrane pa morate stalno voditi računa da li ga imate dovoljno u organizmu. Evo nekih od znakova da vam nedostaje vitamin D. U hrani vitamin D nalazi se u puteru, ojačanom margarinu, mleku, morskoj ribi, kao što su losos, tuna, sardina, haringa i u ribljem ulju; takođe, ima ga u ljusci kakaoa, džigerici, žumancetu...
Slabost u mišićima
Ako osećate slabost u mišićima, možda je to posledica nedostatka vitamina D u mišićnom tkivu i nervima.
Tuga
Pospanost
Jedna studija iz 2012. pokazala je da je niži nivo vitamina D u organizmu povezan sa stalnom pospanošću.
Mrzovolja
Ako ste često mrzovoljni, znajte da vitamin D utiče na nivo serotonina u vašem mozgu, što menja raspoloženje.
Lomovi kostiju
Izvor: zena.blic.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Sin Emine Jahović i Mustafe Sandala objavio prvu pesmu, pogledajte kako to Jaman radi VIDEO
Sin Emine Jahović i Mustafe Sandala objavio prvu pesmu
26/04/2024
Saznajte višeSloboda iz Leskovca, a Vojin? Dugo se nagađalo gde je rođen Ćetković
Rodno mesto Vojina Ćetkovića
25/04/2024
Saznajte višeŠta se desilo na grobu Siniše Mihajlovića? Brat Dražen objavio fotografiju, tuga neizreciva
Grob Siniše Mihajlovića danas je najtužnije mesto
25/04/2024
Saznajte višeDošlo je do razvoda, Dijana je krivicu prebacila na mene, žao mi je što je sve tako ispalo
Dijana Đoković oca krivila za razvod
25/04/2024
Saznajte višeČitulja bez potpisa: Dan pred sahranu Bojane Janković u novinama osvanula misteriozna poruka
Čitulja za Bojanu Janković nije potpisana
25/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)