Ako volite sladoled, dijeta sa ovom hladnom poslasticom izgleda fenomenalno, naročito kad znate da pomoću nje možete da smršate pet kilograma za mesec dana.
Tajni sastojak ove namirnice je kalcijum. Prema poslednjim studijama gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale su telesnu težinu za 26 odsto i topile čak 38 odsto više masnih naslaga od onih koji su bili na običnoj niskokaloričnoj dijeti.
Sladoled dijeta omogućava da jedete sladoled svakog dana, gubite težinu konstantno, ali morate da obratite pažnju na veličinu porcije.
Dijeta sa sladoledom može da se sprovodi 14 dana, a ako želite da smršate još, posle sedam dana ponovite jelovnik.
Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku.
Primer jelovnika
Doručak: Jedna šolja žitnih pahuljica prelivenih sa jednom kašičicom šećera, jedna šolja borovnica i jedna šolja niskomasnog mleka
Ručak: Sendvič sa dve kriške integralnog hleba, parčetom zelene salate i 75 gr tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i kao začin mrvljeni bosiljak
Užina: Šolja niskomasnog mleka i jedna voćka
Večera: Jedna velika kriška pice sa sirom i mešana salata
Desert: Jedna činijica sladoleda.
Primer jelovnika
Doručak: 75 gr mladog sira, 2 tosta od integralnog hleba, 1 pomorandža, šolja čaja
Ručak: Grilovane pileće grudi (150 gr), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća
Užina: Šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina ili kupina ili borovnica (jednom rečju - bobičasto voće koje imate)
Večera: 200 gr šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja parenog mešanog povrća (karfiol, šargarepa, mlada boranija, grašak) i paradajz kao salata
Desert: Jedna činijica sladoleda
Primer jelovnika
Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke
Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive
Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
Užina: dve kugle sladoleda sa malo šlaga
Pročitajte još
Nikada niste pravili vatrena jaja? Jednostavnije je nego što mislite, samo pratite recept
Da, dobro ste pročitali – vatrena jaja. Jedna vrlo zabavna, ali i ukusna ideja. Uostalom, pogledajte ove neodoljive fotografije
26/04/2024
Saznajte višeZlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)