Dijeta koja je osvojila svet: Nema izgladnjivanja, a rezultati se odmah vide

Povezane vesti

Verovatno nikada niste upoznale ženu koja je za sebe rekla da izgleda savršeno. Iako su mršave i lepe, žene će uvek naći neku zamerku na svom telu ili licu, ali njihovi najveći neprijatelji su kilogrami.

Bore se sa kilogramima, izgladnjuju, narušavaju zdravlje, a rezultata i dalje nema. Najveća greška kod skidanja kilograma je izgladnjivanje, ali žene nikako da shvate. Međutim, pojavila se dijeta koja zahteva izbacivanje štetnih namirnica (šećer i ugljeni hidrati), ali ne i izgladnjivanje.

Keto dijeta podrazumeva umerenu ishranu sa određenim namirnicima: avokado, orasi, pravljenje hrane na različitim uljima i riba.

Dakle, poenta je da u organizam unosite više masnoća, ali da ugljene hidrate svedete na minimum. Da, dobro ste pročitali, unosite više masnoća i slabite.

Čaj od tri sastojka koji topi kilograme

Tokom dana poželjno je da unosite masti, ali one zdrave i proteine, a da ugljene hidrate svedete na 20 do 50 grama.

Ukoliko se ceo dan pridržavate ovog režima ishrane, a pred spavanje pojedete nešto što ne treba, nemojte očekivati brze i vidljive rezultate.

Nutricionistkinja Suzi Bjurel je rekla da ova dijeta podrazumeva hranu sa manje ugljenih hidrata nego inače.

– Druge dijete na spisku imaju hranu koja sadrži između 30 i 50 procenata ugljenih hidrata, a keto podrazumeva namirnice koje sadrže između pet i 20 procenata – rekla je ona.

Opasnost gde je ne očekujete: Kako ljubitelji serija ugrožavaju svoje zdravlje

Suzi je poručila ženama da ne isprobavaju ovu dijetu ukoliko ne mogu da izdrže duži period bez slatkiša, mleka, putera, hleba, žitarica, voća i određenog povrća, jer se muče i gube vreme.

Veoma je važno da na početku dijete uzimate dosta vode.

A šta sve možete da jedete. Recimo jaja spremljena na bilo koji način, zatim meso, ribu i morske plodove, mlečne proizvode, kao što smo već nekoliko puta rekli unos masti je osnova pa su tako ulja preporučljiva, povrće i to ono koje raste iznad zemlje i orašaste plodove.

Zabranjen je šećer u svim oblicima, margarin, skrob. Što se tiče voća možete da jedete samo ono koje je manje slatko i to u ograničenim količinama.

Ostale vesti iz rubrike