Naučna istraživanja pokazala su da konzumiranje hrane koja ima visok nivo beta-karotena utiče na pigmentaciju kože. Studija sprovedena na Bristolskom univerzitetu pokazala je da je preplanulost koja se postiže kombinacijom zdravog načina ishrane i umerenog izlaganja suncu upravo ona koju svi želimo da postignemo, prirodna i zdrava, uz očuvan sjaj kože. Umerene porcije ovih namirnica na nedeljnoj bazi će vam pomoći da postignete savršen ten.
Šargarepa: Ova supernamirnica poznata je po svojoj sposobnosti da podstakne prirodan sjaj kože ako se konzumira redovno i umereno. Šargarepa ima vrlo visok sadržaj beta-karotena, a najbolji efekat ćete postići ako je grickate u svežem stanju ili kratko obarene na pari.
Bundeva: Takođe je bogata beta-karotenom, koji će vam pomoći da pocrnite. Pečenu bundevu prelijte mrvicom maslinovog ulja i unećete i vitamin E koji će vašu kožu učiniti glatkom i sjajnom
Cvekla: Bogata je vitaminom A koji telu pomaže da proizvodi melanin, pigment koji koži omogućava da potamni. Kuvajte je na pari, ili je izrendanu u svežem stanju dodajte salatama. Vitamin A često se dodaje kozmetičkim proizvodima, ali je mnogo zdravije (i jeftinije) da ga unesete u organizam konzumiranjem namirnica koje ga sadrže.
Kajsije: Takođe su sjajan izvor vitamina A. I superukusne (što se za cveklu ne bi moglo reći).
Paradajz: Krcat beta-karotenom, vitaminima A i E i antioksidantima koji će učiniti čuda za vaš ten. Paradajz bi, dakle, tokom sezone trebalo da se nađe na vašem jelovniku svakog dana.
Jaja: Kalcijum i tirozin iz jaja će vam pomoći da brže pocrnite, a ako želite da pojačate unos kalcijuma, obroku dodajte malo mladog sira.
Pšenične mekinje: Odličan su izvor vitamina E, koji će ubrzati proizvodnju melanina a koži dati zdrav sjaj. Osim toga, regulišu i rad organa za varenje i pospešuju gubitak kilograma.
Sunčajte se, ali pametno. Uz male promene u načinu ishrane možete postići boju kakvu želite bez sati i sati prženja na suncu.
Izvor: vesti-online
Foto: Guliver/Thinkstock
Slične Vesti
Pročitajte još
Slaven Došlo šokirao javnost: Odluka je bila isključivo moja
Slaven Došlo, jedan od omiljenih glumaca mlađe populacije, krije svoj privatni život daleko od očiju javnosti. Nedavno je, gostujući u emisiji ,,Kec na jedanaest" otkrio do sada nepoznate detalje iz svog života.
28/02/2021
Saznajte više
Nije im suđeno: Ovi parovi zodijaka se neće nikad istinski voleti
Neki parovi zadoijaka, ma koliko se voleli i trudili ne mogu imati dobru vezu. Evo i koji su parovi zodijaka kojima ljubav prosto nije suđena.
23/02/2021
Saznajte više
Nedeljni horoskop do 1. marta 2021. godine
Šta predviđa nedeljni horoskop do 1. marta 2021. godine?
22/02/2021
Saznajte više
Lovorov list: Spasava srce, ubija viruse, leči disajne puteve
Lovorov list, zbog svojih lekovitih svojstava, koja su brojna, sve je zastupljeniji kako u ishrani, tako i u medicini
21/02/2021
Saznajte više
Recept Jelene Simić za gubitak kilograma posle druge trudnoće
Recept Jelene Simić za idealnu kilažu posle dva porođaja više nije tajna, voditeljka otkriva kako da i to vama pođe za rukom
21/02/2021
Saznajte više
Muškarci rođeni u ovim horoskopskim znakovima vam nikad neće reći "volim te"
Muškarci, ma koliko pripadnice lepšeg pola to htele drugačije, ljubav vide i pokazuju na sebi svojstven način
18/02/2021
Saznajte više
Komentari (0)