U haosu današnjeg života, kada često preskačemo osnovne obroke ili jedemo „s nogu“, postoji rešenje koje nije samo instant osveženje, već ima i moć da nam obezbedi dovoljan dnevni unos vitamina. Potreban vam je samo blender i omiljeno voće ili povrće. Za svega nekoliko minuta napravićete kombinaciju po svom ukusu, koju možete odmah konzumirati ili poneti na posao. Ovog puta predstavljamo vam recept za smuti.
Kremasti smuti
Sastojci za 4 čaše
500 g ili 3 banane
300 ml grčkog jogurta
200 ml soka od crvenog grejpfruta
90 g malina
40 g meda
ekspandirane žitarice
sitno iseckani pistaći
grejpfrut za dekoraciju
Priprema
Isecite banane na kriške i poređajte ih u poslužavnik zajedno sa malinama, pa sve stavite u zamrzivač da odstoji 4 sata.
Izmiksajte 60 g malina i preostalo voće sa jogurtom, medom i sokom od grejpfruta. Sipajte miks u veće čaše i ukrasite grejpfrutom, seckanim pistaćima, žitaricama i preostalim zaleđenim malinama.
Ukoliko preferirate tečniji napitak, dodajte malo mleka. Možete uticati i na ukus i na boju odabirom voćnog jogurta umesto običnog, a maline možete da zamenite nekim drugim voćem.
Pročitajte: Lako da lakše ne može - Čokoladni tart bez pečenja
Slične Vesti
Novak i Jelena ga preporučuju: Ovaj napitak očistiće vaše telo od teških metala
Napitak za čišćenje organizma od teških metala
07/05/2023
Saznajte višeSad znamo u čemu je tajna savršenog izgleda: Super zdrav obrok iz kuhinje Dženifer Aniston
Recept Dženifer Aniston za proteinski smuti
02/10/2021
Saznajte višePročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)