Iako ove godine mnogi od nas neće posetiti neku od egzotičnih destinacija i prošetati svoj omiljeni kupaći, to ne znači da briga o telu treba da prestane. Svi savetuju da je trčanje najbolji način da se brzo vratite u formu, ali ako niste fan ovakvog vida rekreacije, onda su sledeće vežbe baš za vas. Kardio vežbe, kakve su ove, najbolji su način da sagorite višak masnoće u telu.
Preskakanje vijače ili konpca
Preskakanjem vijače možete sagoreti do 1.000 kalorija po satu. Ovo sve zavisi i od brzine kojom preskačete vijaču, kao i od toga kolika je vaša telesna masa. Ovakav trening treneri preporučuju da se izvodi u intervalima sa pauzom između serija.
Pročitajte: Vežbanje kod kuće – Ostanite uvek zdravi i fit!
Plivanje
Osim fizičkih, plivanje ima i psihološke prednosti, navodi "Wall". Ono vam omogućava de se u potpunosti izolujete od sveta oko vas i da se prepustite vodi. Osim što je odličan kardio trening, plivanje pospešuje izdržljivost i odlična je opcija za one koji ne mogu izvoditi aerobne vežbe zbog povreda, jer ne opterećuje zglobove.
Kardio vežbe - Vožnja bicikla topli kilograme
Obična vožnja biciklom može sagoreti do 364 kalorija po satu, a ako se odlučite za intenzivno bicikliranje kalorije će se topiti neverovatnom brzinom.
Pročitajte: Umesto dijete – vozite bicikl
Trambolina
Skakanje po trambolini odličan je trening i kardio vežba koja istovremeno poboljšava sveukupnu muskulaturu.
Veslanje
Ukoliko volite kardio vežbe i želite da figuru u najkraćem roku dovedete do savršenstva onda morate da probate veslanje. Ono uključuje čak devet velikih grupa mišića na telu i sagoreva oko 700 kalorija po satu.
Slične Vesti
Pročitajte još
Đoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)