Lekari i nutricionisti upozoravaju da prebrojavanje unetih kalorija nije najdelotvorniji način kontrole i gubitka težine
U želji da se što pre oslobode viška kilograma mnoge pripadnice lepšeg postaju opsednute kalorijskom vrednošću hrane. Lekari i nutricionisti upozoravaju da prebrojavanje unetih kalorija nije najdelotvorniji način kontrole i gubitka težine, Naime, količina kalorija koju bi trebalo da svakoga dana unesete u organizam zavisi od vaše visine, težine i nivoa fizičke aktivnosti kojom se bavite.
Uz to, po rečima stručnjaka, pored zdravih kalorija, postoje i one koje stručnjaci nazivaju „praznim „ kalorijama. Tako se dešava da obrok koji ste sebi sa mnogo truda pripremili zaista ima manje kalorija od velike činije svežeg voća i povrća koje vam se baš i ne jede. Ali, pogodite koji je od ta dva obroka zdraviji i koji će vašem organizmu istinski pomoći da brže sagori nagomilane masti?
Držanje dijete jeste važno, ali najbolji rezultati se postižu samo ukoliko se pravilna i izbalansirana ishrana kombinuje sa redovnim vežbanjem, tvrde lekari i nutricionisti. Zato zaboravite na kalorije, sami sebi pripremajte ukusna jela od najrazličitijih svežih namirnica i, naravno, ustanite napokon sa kauča i pokrenite se!
Pronađite aktivnost koja najviše odgovara vašem temperamentu i načinu života i budite dosledni u njenoj primeni. Jer, kao što zdrava ishrana ne mora da bude bezukusna i dosadna, tako ni vežbanje ne mora da bude jednolično i dosadno. Istražite sve mogućnosti, budite kreativni, zabavite se i uživajte u životu!
Dakle, odvojite pola sata svakoga dana za vežbanje i nećete zažaliti. Ako pada kiša pronađite vežbe koje se mogu izvoditi u zatvorenom prostoru. Ne dozvolite da vas lenjost i unutrašnji strahovi zaustave. Mislite zdravo i budite zdravi, savetuju stručnjaci.
Izvor: Novosti
Foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Najjednostavniji način za mršavljenje: Šta je skandinavska dijeta i kako funkcioniše
Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
16/11/2021
Saznajte višePročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)