Ako mislite da je svejedno šta jedete tokom velikih vrućina, varate se. Postoji određena hrana koja može da rashladi vaše telo, a da toga uopšte niste svesni.
Nutricionista Danijel O’Šonesi savetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio celu Evropu.
On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobede vrućinu, prenosi Metro.
Iako se više preporučuje zimi, tanjir supe trebalo bi da jedete uveče, kada temperatura vazduha počne da pada, a vaše telo će uz pomoć supe da ostane hladnije.
-Supa će da izazove znojenje, ali kako znoj isparava, energija se apsorbuje u vazduhu i vaše telo se hladi, objašnjava nutricionista.
On kaže kako je zbog toga za rashlađivanje dobar izbor i čili, zbog kojeg ćete više da se znojite, a pritom i hladite telo.
Kurkuma je začin koji leti ne smete da izbegavate jer ona poboljšava cirkulaciju, pa pomaže krvi da brže teče kroz vene, zbog čega se telo hladi.
Ovo je deset trikova sa hranom, koji će vam pomoći da se rashladite:
- Jedite spanać
- Uveče pojedite tanjir supe
- Birajte hranu sa čilijem
- Jedite lubenicu
- Povećajte unos kurkume
- Smanjite ugljene hidrate
- Jedite manje mesa
- Jedite luk
- Konzumirajte jela i pića koja sadrže mentu
- Birajte obroke napravljene sa kokosovim mlekom
Pročitajte još
Savršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte višeNikada niste pravili vatrena jaja? Jednostavnije je nego što mislite, samo pratite recept
Da, dobro ste pročitali – vatrena jaja. Jedna vrlo zabavna, ali i ukusna ideja. Uostalom, pogledajte ove neodoljive fotografije
26/04/2024
Saznajte višeZlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte više