Ako ste umorni od skupih preparata koji nemaju dugotrajno dejstvo, vreme je da počnete da se hranite namirnicama koje će vašu kožu učiniti blistavom.
1) CRVENE PAPRIKE BABURE
Ove paprike su ukusne bilo da se odlučite za kuvane ili sveže. Jedna crvena paprika sadrži više nego dovoljno dnevnih potreba organizma za vitaminom c. Takođe, sadrži dosta dijetetskih vlakana i vitamin B6, kao i karoten, koji sprečava pojavu bora i omogućava bolji protok krvi u koži, što ju čini mladolikom. Niskokalorične su i suzbijaju akne.
2) CRNA ČOLOLADA
Sdrži antioksidante, masne kiseline i flavanol koji daju sjaj koži. Antioksidanti pomažu i kod redukovanja nepravilnosti kože i sprečavanju pega od sunca. Kakao opušta arterije i pomaže kod cirkulacije, što utiče na lepši izgled vaše kože.
3) LOSOS
Losos je odlična hrana za prevenciju depresije, anksioznosti i stresa. Sadrži vitamin D, i to u količini koja zadovoljava vaše dnevne potrebe. Ovaj vitamin pomaže u normalnom funkcionisanju mozga, srca, debelog i kostiju. Losos je bogat omega 3 masnim kiselinama koje pomažu prevenciji upala, bora i akni. Takođe, visok nivo ovih kiselina utiče na hidriranost kože.
4) KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje je veoma bogato zasićenim kiselinama, koje 90% njegovih kalorija. Sadrži laurinsku kiselinu, koja ima antibakterijsko dejstvo- štiti kožu od virusa, bakterija, zapaljenja i akni. Sadrži i masne kiseline i vitamin E koji održava vlažnom i mekom vašu kožu, i bez bora.
5) ZELENI ČAJ
Zeleni čaj je nadaleko čuven po svojim lekovitim svojstvima. Sadrži antioksidante, amino kiseline, L-tinin koji utiče povoljno na opuštanje i smanjenje napetosti.zeleni čaj pomaže i kod povišenog krvnog pritiska. Sa samo 3 šolje čaja dnevno, regulisaćete mnoge nedostatke.
6) SPANAĆ
Možda mrzite spanać, ali njega svakako treba da uključite redovnu ishranu. Veoma je zdrav, sadrži gvožđe, hlorofil, vitamin E, magnezijum, vitamin A i C, biljna vlakna i proteine... Zahvaljujući svojim antioksidantnim svojstvima, vitamini iz spanaća neguju vašu kožu spolja i iznutra.
7) SEMENKE
Čia semenke, seme konoplja, semnke suncokreta, bundeve ili lana imaju delotvorno dejstvo na vašu kožu. Sadrže dpsta selena, magnezijuma i proteina, što sprečava nastanak bora i omugaćava blistav izgled vaše kože.
8) CELER
Celer je bogat vitaminom K, koji utiče na regulisanje krvnog pritiska i smanjenje nivoa stresa u organizmu, što se odražava i na stanje vaše kože.
9) ŠARGAREPA
Šargarepa sadrži visok procenat vitamina A i sprečava hiperprodukciju ćelija spoljašnjeg sloja kože.
Izvor: zena.blic.rs
Slične Vesti
Pročitajte još
Veljko Ražnatović ostaje bez novca! Država mu neće uplaćivati, ovo je RAZLOG
Veljko Ražnatović neće dobiti novac
29/04/2024
Saznajte višeStiže drugo dete Mariji Šerifović? Pevačica iznenadila priznanjem
Priznanje Marije Šerifović iznenađenje
29/04/2024
Saznajte višeTajna Zorice Brunclik i Kemiša isplivala posle 37 godina: Upoznajte Ninu Aranđelović
Tajna Zorice Brunclik isplivala
28/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)