Baveći se jogom, veliki broj ljudi pravi greške, što može smanjiti delotvorni uticaj ove drevne metode samorazvoja ličnosti. Instruktorka u „Gopi Yoga Centru“, Lidija Miljković, koja je od svoje devete godine u kontaktu sa jogom, predstavlja vam najčešće greške koje ljudi prave na časovima. Ako se prepoznajete u nekoj od narednih stavki, nudimo vam predloge kako da korigujete navike na časovima joge.
Savetuje Lidija Miljković, joga instruktorka:
Neprisutnost
Joga prestaje da bude joga ako nismo prisutni. Zato telefone ostavite u svlačionici i pokušajte da se u potpunosti usresredite na ono što radite. Ako primetite da vam misli lutaju, jednostavno se nežno ponovo usmerite na praksu.
Pokušavate da uđete u položaj po svaku cenu
Postoji razlog zašto ne možemo da uđemo u neke položaje. Telo i nervni sistem nisu spremni i to nam jasno stavljaju do znanja. Tokom časa osluškujte svoje telo i dopustite mu da vas vodi. Nasilan ulazak u položaj, osim toga što možda izgleda atraktivno neće doneti previše koristi, zapravo čak je moguće da dođe i to povreda. Takođe fokusiranjem na izgled položaja umesto na ono kako se osećate dok ste u položaju, gubite iz vida poentu joge.
Upoređujete sebe sa drugima
Ne trudite se da uradite ono što radi osoba pored vas, već se trudite da uradite najbolje što možete. Na čas joge ste došli da biste uradili nešto lepo i korisno na sebe, a kada se poredite sa drugima, gubite fokusiranost.
Jelo pre i posle joge
Slične Vesti
Pročitajte još
Kako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)