Znate li da se dan prosečne osobe sastoji od premeštanja iz ležećeg u sedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima izrazito negativno dejstvo na zdravlje?
Iako vam petominutna fluidna joga seansa nikako neće rešiti ovaj problem kretanja, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana ćete primetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.
Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti.
Zapamtite, način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje telo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.
Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
Pročitajte još
Ljilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte višePoslastica dana: Kolač od 3 nespojiva sastojka po receptu Slobe Stefanovića
Recept Slobodana Stefanovića za susam keks
02/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)