Ljudi koji su skloni gojenju imaju utisak da se za njih "lepi" i čaša vode koju unesu u organizam. Kako bi skinuli koji kilogram viška, odlaze na različite vrste sportova i rekreacija, ali desi se i da odustanu onda kada im se učini da izgubljeni broj kilograma nije srazmerno proporcionalan uloženom trudu. Stručnjaci otkrivaju da je trčanje najbolji način da se rešite viška kilograma.
Prema istraživanju koje je objavio magazin "PLOS Genetics" redovno trčanje je najbolja vrsta aktivnosti za skidanje kilograma,a zatim slede planinarenje, šetnja brzim hodom, određena vrsta plesa i joga. Ipak, nije lako uvesti trčanje u svakodnevnu rutinu, zato je važno da to činite postepeno.
Fitnes trener Robert Herbs tvrdi da osbe koje žele da počnu da džogiraju, prvo krenu sa brzim hodom ali i vežbama snage. On savetuje kombinaciju trčanja i brzog hoda, sa ciljem da se zadrži nizak broj otkucaja srca.
Pročitajte još
Đoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte višeAco Pejović se prepolovio: Sa 100 kilograma do fit linije u pedesetim, evo i kako!
Dijeta Aca Pejovića idealna za brzo mršavljenje
28/04/2024
Saznajte višeProleće u rajskom vrtu: Zavirite u dvorište Jugoslave Drašković u srcu Beograda
Dvorište Jugoslave Drašković u Beogradu raj za oči
28/04/2024
Saznajte višeSavršeno ide uz pečenje, gotov za tren oka: Milica Milša ima sjajan recept za uskršnju trpezu
Recept Milice Milše za uskršnji umak
27/04/2024
Saznajte višeOdržana jubilarna 10. Pro-femina, konferencija magazina "Lepota i zdravlje”
U organizaciji magazina „Lepota i zdravlje”, u četvrtak 25. aprila, u Palati umetnosti Madlena u Beogradu, održana je jubilarna 10. konferencija Pro-femina
27/04/2024
Saznajte više