Saveti za život u balansu
Kada pronađete ravnotežu između obaveza i vremena za sebe, kada shvatite da možete živeti u balansu bez straha da ćete „proključati“ zbog količine obaveza i uloga koje morate odigrati, život će biti još bolji, srećniji, ispunjeniji kao i vi.
Zato vas Grand Kafa podseća da je važno da imamo vremena za sebe i za uživanje u svakom trenutku.
Upišite “Moje vreme” u kalendar
Planiranje vremena za sebe nije luksuz, već neophodnost. To vam omogućava da se fokusirate na lični oporavak od napornog dana.
Upisivanjem “Moje vreme” u kalendar dajete sebi dozvolu da to vreme bude podjednako važno kao i bilo koja druga obaveza.
Zato je bitno da stvorite rutinu da svakog dana odvojite bar trideset minuta za sebe. To može biti čitanje omiljene knjige, šetnja ili jednostavno ispijanje kafe, bitno je da vas to ispunjava i opušta.
Naučite da kažete “ne”
Prihvatanje svih obaveza može dovesti do iscrpljenosti i stresa.
Naučite da kažete “ne” kada je potrebno i oslobodite se nepotrebnog tereta. Razmislite o svojim prioritetima i nemojte se ustručavati da izgovorite ovu rečcu onda kada dodatne obaveze ne doprinose postizanju vašeg balansa.
Delegirajte obaveze jer ne morate sve sami
Delegiranje je ključ uspešnog upravljanja vremenom. Ovo oslobađa prostor za aktivnosti koje volite i smanjuje osećaj preopterećenosti.
Važno je da tokom vremena možete da prepoznate zadatke koje drugi mogu obaviti podjednako dobro kao i vi. Timski rad je bitan i treba ga proširi na sve sfere života jer se i u kući može pronaći pomoć.
Odmorite se u prirodi
Kontakt sa prirodom ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje.
Boravak na otvorenom može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i podići opšte raspoloženje. Zašto se onda ne biste družili sa sobom u prirodi kad god i koliko god je to moguće? Svake nedelje odvojte vreme, makar 15 minuta, i prošetajte se u parku, šumi ili duž obale reke.
Dozvolite sebi da osetite blagodati prirode i ispunite sebe pozitivnim vibracijama.
Budite prisutni u svakom trenutku
Biti prisutan u određenim situacijama pomaže da budete prisutni u sadašnjem trenutku, a to smanjuje anksioznost i poboljšava emocionalno blagostanje. Bilo da je to kroz meditaciju, disanje ili uživanje dok ispijate kafu, budite svesni svakog trenutka u kome se nalazite i doživite ga samo za sebe.
Zabavite se bez krivice
Svi zaslužujemo trenutke opuštanja bez osećaja krivice, a zabava je ključna za održavanje emocionalne ravnoteže.
Da li je reč o gledanju filma, igranju igara ili jednostavno o opuštanju uz omiljenu Grand Kafu, odredite vreme tokom nedelje za aktivnosti koje vas raduju i uživajte u njima bez ikakvog opterećivanja.
Planirajte dan unapred
Planiranje unapred omogućava da bolje rasporedite svoje vreme, a da ujedno smanjite stres i imate kontrolu nad svojim danom. Svako veče, pre nego što zaspite, napravite plan za naredni dan. Definišite prioritete i rasporedite vreme za svoje lične potrebe.
Pročitajte još
Vaskršnji utorak, najsrećniji dan u godini: Ove četiri stvari danas nikako ne bi trebalo raditi
Vaskršnji utorak je najsrećniji dan u godini
07/05/2024
Saznajte višeIstina je samo jedna: Pesma Đurđevdan nema veze sa ljubavnom pričom, već sa neopisivom tragedijom
Kako je nastala pesma Đurđevdan...
06/05/2024
Saznajte višeKako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte više
Komentari (1)
Što kažu i miris i ukus Rado popijem Grand kafu sa Grand prijsteljicama.