Zimski detoks u samo šest koraka ono što je svima potrebno posle sezone praznika i jake hrane, kao i slabije fizičke aktivnosti. Januar je idealan za uživanje u toplom domu, sjajnoj klopi, ali i po kojem višku kilograma. Zato, ukoliko volite da uvek budete tip-top i da vam svaka odevna kombinacija savršeno pristaje, vreme je za jedan brzinski zimski detoks.
Osim što će vam pomoći da izgledate savršeno, detoks će omogućiti vašem telu da se oslobodi toksina. Zato, dobro proučite sledećih 6 koraka i za nekoliko dana bićete oduševljeni rezultatima.
Pravilno se hidrirajte
Polako konzumiranje vode preko dana dopušta vašem telu da najbolje iskoristi ovaj eliksir prirode u svoju korist, stoga pijte vodu i između obroka. Koliko je potrebno popiti čaša vode dnevno zavisi od mnogo faktora. Zato, ako vežbate, pijete puno kofeina ili planirate dan da provedete na suncu, svakako povećajte unos vode. Prednosti vode za naš organizam su beskrajne: detoksikacija, gubitak težine, smanjen osećaj slabosti, prevencija glavobolje i bolja probava.
Pročitajte: Recept za kojim ste tragali - Praznični zimski detoks koji ne podrazumeva gladovanje
Zimski detoks - Pijte "pametniju" vodu
Voda s limunom odlična je zamena za sokove. Limun se, iako po prirodi kiseo, u našem telu pretvara u alkaloid. Preporučujemo da ujutro na prazan želudac popijete toplu ili mlaku vodu s limunom koja će vaše telo hidrirati i pritom pročistiti jetru.
Dodajte kokosovo ulje
Započnite ili završite dan s jednom kašičicom kokosovog ulja. Poznato je da ubrzava metabolizam i reguliše rast Kandide u telu. Kokosovo ulje odlično je u kafi, čaju ili smutiju, piše portal "Wall".
Postite 12 sati
Najidealnije bi bilo da između večere i doručka postite punih 12 sati. Prvih 6-8 sati nakon večere vaše telo je fokusirano na varenje hrane. Poslednja četiri sata posvećuje se čišćenju organizma te je upravo to vreme najefektivnije za sagorevanje masnoća.
Spavajte u potpunom mraku
Velika većina nas nije ni svesna svih predivnih benefita sna i nažalost ne iskorišćavamo ga dovoljno. Investirajte u tamne zavese i zaustavite jutarnje svetlo koje vas budi (uključujući i uličnu rasvetu, mobilni ili TV). Prednosti sna su: regulisanje hormona, suzbijanje apetita, ublažavanje niova stresa, ublažavanje depresije, podsticanje kreativnosti i poboljšanje pamćenja i sveukupnog pozitivnog pogleda na život.
Zimski detoks uz suvo četkanje kože
Samo odvojite nekoliko minuta kako biste očetkali kožu ili ujutru ili uveče (najbolje bi bilo pre tuširanja). Ovako ćete kožu osloboditi mrtvih ćelija i dozvolili joj da slobodno diše. Takođe, na ovakav način stimulišete protok krvi u telu i pojačavate limfnu drenažu koja potencijalno može da smanji celulit.
Pročitajte još
Spektakularno veče o kom se i dalje priča! Da zagreje i preokrene budućnost
Ploom nove zvezde među uređajima za zagrevanje duvana
17/05/2024
Saznajte višeStrogo čuvana tajna otkrivena: Recept za Titov omiljeni kolač morate da probate, sastojci preukusni
Titov kolač morate da probate
16/05/2024
Saznajte višeKilogrami se gomilaju, a zdravlje urušava: Bobi Živojinoviću predstoji ozbiljna borba
Boba Živojinović ugrozio zdravlje prekomernom težinom
15/05/2024
Saznajte višePoklanjamo karte: POBESNELI MAKS SAGA u bioskopima od 22. maja
Pobesneli Maks saga u bioskopima od 22. maja
15/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)