Sok od nara čuva zdravlje
Nar se ubraja u najzdravije vrste voća. Bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, a kako ima i antiinflamatorna svojstva, idealan je saveznik u očuvanju zdravlja.
Takođe, u semenkama nara nalaze se moćni antioksidansi koji mogu pomoći u prevenciji brojnih oboljenja.
Pročitajte: Nar - čudotvorna voćka
Hranljive sastojke ovog voća najefikasnije ćete iskoristiti ukoliko pripremite sveže ceđen sok, kojim ćete započeti dan. Većina hranljivih materija asimiluje se kada je stomak prazan, te je preporuka da se čaša soka od nara popije ujutru.
Brojni su razlozi zbog kojih bi sok od nara trebalo da postane deo vaše svakodnevice, a ovo je 5 osnovnih.
1. Štiti srce
Sok od nara sadrži polifenolne supstance, koje pomažu u prevenciji srčanih oboljenja. Istraživanja su pokazala da umereno konzumiranje ovog voća smanjuje učestalost bolova u grudima, koji se vezuju za simptome srčanih bolesti.
2. Reguliše krvni pritisak
Sok od nara preporučuje se osobama koje pate od hipertenzije, odnosno visokog krvnog pritiska. Sadrži kompleks ugljenih hidrata koji umanjuje rizik od ovog zdravstvenog problema.
3. Pospešuje rad bubrega
Nar sadrži kalijum, koji smanjuje rizik od razvoja kamena u bubregu. Osim toga, odličan je izvor oksidanasa koji učestvuju u zaštiti ovih organa.
4. Pomaže pri mršavljenju
Nar je bogat vlaknima, a siromašan kalorijama, što ga čini odličnim izborom ukoliko želite da izgubite kilograme. Polifenoli koje sadrži ubrzavaju metabolizam i pomažu telu da se oslobodi viška masti.
Pročitajte: Nar - preventiva Alchajmerove bolesti
5. Jača imunitet i štiti od raka
Konzumiranje soka od nara, bogatog antioksidansima i vitaminom C, utiče na jačanje imuniteta. Takođe, kod pojedinih vrsta tumora usporava rast i širenje kancerogenih ćelija.
Pročitajte još
Prvomajski ručak po recepturi Jelene Đoković: Roštilja i ona, ali na poseban način
Prvomajski ručak Jelene Đoković
30/04/2024
Saznajte višeĐoković jede samo ovaj hleb: Pekar otkrio tačan recept, jedan neverovatni sastojak mu daje svu čar
Recept za hleb koji Đoković jede
29/04/2024
Saznajte višePoslednja nedelja pred Uskrs: Vernici treba da ispoštuju OVE običaje, a jedno je strogo zabranjeno
Običaji pred Uskrs koje treba ispoštovati
28/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)