Redovno vežbanje štiti od 13 vrsta karcinoma

zdravlje trening trcanje

Redovna telesna aktivnost, između umerene i jače, smanjuje rizik od 13 vrsta karcinoma, kaže američka studija objavljena u Journal of the American Medical Association, Internal Medicine.

Ocenjuje se da se 51 odsto odraslih u SAD-u i 31 odsto u svetu ne bavi telesnom aktivnošću u onoj mjeri koliko bi trebalo da ostanu dobrog zdravlja, kažu naučnici s Američkog nacionalnog instituta za rak, a rezultate su objavili u studiji “Radi se o hodanju, trčanju, plivanju ili vožnji bicikla, umerenim ili jačim tempom, 150 minuta nedeljno”.

Već ranije bilo je utvrđeno da telesna aktivnost smanjuje opasnost od raka debelog creva, dojke i endometrija, ali za druge tipove raka rezultati nisu bili dovoljno jasni zbog premalog broja učesnika studija.

Ovo je istraživanje sprovedeno na 1,44 miliona osoba između 19 i 98 godina u SAD-u i Evropi. Učesnici su praćeni prosečno 11 godina, tokom kojih je zabeleženo 187.000 novih slučajeva raka.

tportal.hrguliver/thinkstock

Više o temama: