Potrebno je samo pet sekundi: Ova navika je ključna za mršavljenje

zdravlje-dijeta-lepota-thinkstock

Da biste imali fit telo i bili zadovoljni svojim proporcijama, potrebno je u jutarnju rutinu uključiti i naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi.

Zbog toga što svakog jutra postaju svesni svog tela, ljudi koji praktikuju ovu naviku više paze na to šta jednu tokom dana i da li su imali neku fizičku aktivnost.

Naime, istraživači su potvrdili da jutarnje merenje na vagi utiče na količinu i vrstu hrane koju konzumirate tokom dana!

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan mere bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje ne čine. Jutarnje merenje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.

Naučnici su objasnili da beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki mogu da osveste pojedince, pa oni više paze na dnevni unos hrane i vežbanje.

Povrh svega, nakon gubitka kilograma, ispitanici koji su se redovno merili održali su željenu težinu i do dve godine i sprečili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.

hellomagazin.rszadovoljna.hrguliver/thinkstock

Više o temama: