Naizgled nebitne sitnice: 10 iznenađujućih stvari koje uspešni ljudi rade pre spavanja

Mozak uspešnih ljudi je ono što oduvek intrigira, jer činjenica je da mnoge stvari rade ispravno ako su uspeli da postignu velika dostignuća. Imaju li neku rutinu pre doručka, da li duboko dišu kada su pod stresom, skidaju lli završene obaveze sa spiska…. pitanja je mnogo, a odgovore donose oni koji su uspeli da izgrade zavidne karijere.

Oblače garderobu koja im služi isključivo za spavanje

Zvuči smešno i nebitno ali sigurno se i vama dogodilo da zaspite u helankama za trening, u trenerci ili nekoj komotnoj garderobi koja ima više namena. Uspešni ljudi to nikada ne rade, jer smatraju da na taj način mozak dobija zbunjujuće poruke, pa ne zna da li je vreme za džoging ili spavanje. Kvalitetan san je najbitniji za ispravno donošenja odluka.

Postavljaju sto

Čuveni nutricionista iz Njujorka, Keri Glesman kaže da svako veče postavlja sto za doručak. –To nije ništa posebno aranžirano: tanjir, escajg i salveta ali ja tako dobijam vreme koje na kvalitetan način mogu da provedem sa porodicom . Nikada ne obedujem na brzinu, s nogu, to pravi loše emocije i stres-tvrdi on.

Gase televizor pre spavanja

Čini vam se da nije ništa prijatnija od uspavljivanja uz televizijski program, ali vaš mozak ne misli tako. Svetlo koje emituje TV aparat remeti san i čini da se tokom dana osećate loše rasploženo i razdražljivo. Oni koji su uspešni u svom poslu to ne rade.

Užinaju pred spavanje

Uspešni ljudi pola sata pred spavanje imaju zdravu užinu bogatu proteinima koje kombinuju sa složenim ugljenim hidratima. To proizvodi isti efekat koji je šolja mleka koju su nam majke davale pre nego što utonemo u san.

Nastavak pročitajte na sledećoj strani..

Više o temama: