Jednostavnije ne može: Najbolja letnja dijeta

Hrana koja se ne kuva, ne prži i termički ne obrađuje jeste idealan obrok u letnjem periodu. Ishrana koja se nekoliko dana sastoji samo iz voća, povrća i sokova, povremeno prija organizmu i doprinosi gubitku kilograma.

Obroci su podeljeni na slane, koje čini povrće i slatke, koji su zapravo voćni. Važno je da se ne konzumiraju zajedno, osim u slučajevima kada se zbog boljeg ukusa, jabuka dodaje u salatu sa povrćem.

Energetski najvažnije namirnice u obroku jesu žitarice. One čine osnovu svakog obroka, pišu Novosti, a uz njih po želji i orašasti plodovi. Da se termičkom obradom ne bi gubili hranljivi sastojci, žitarice se potope u vodu da nabubre i tako se jedu. Sok ne može dugo da stoji nakon ceđenja, pa je najbolje da se odmah popije.

hellomagazin.rsguliver/thinkstock

Više o temama: