Zašto smo ponekad gladni čak i nakon obroka?

Sigurno vam se ponekad dogodi da osetite glad samo sat vremena nakon što ste ispraznili pun tanjir hrane? To zapravo nije ništa neobično – pogledajte 5 najčešćih razloga zbog kojih nam se ovako nešto događa.

Niste popili dovoljno vode

Ovo se može činiti čudnim, ali kada je telo dehidrirano ono zapravo počinje da imitira osećaj gladi. Kada sledeći put osetite glad ubrzo nakon obilnog obroka popijte čašu vode i pričekajte 15-ak minuta – osećaj gladi mogao bi da nestane. Kako bi sprečili dehidraciju tokom dana pokušajte da započnete jutro uz čašu vode.

Dosadno vam je

Jedenje iz dosade može postati nezgodna navika. Kada sledeći put posegnete za grickalicama pokušajte da razmislite jeste li zaista gladni ili vas nešto drugo muči. Šetnja ili čitanje knjige može vam odvući pažnju kako biste izbegli jedenje iz dosade.

hellomagazin.rsfinirecepti.netUnsplash

Više o temama: