Stručnjak za hormone savetuje: Kilograme možete da izgubite samo na ovaj način!

#3 blokator mršavljenja: višak kortizola

Kortizol se proizvodi kao odgovor na stresne situacije, ali većina nas je stalno pod stresom. Kada je reč o hormonskoj neravnoteži i debljanju, svi putevi vode do kortizola. 

Ako vaše telo stalno doživljava čitav spektar hormona stresa, mora da akumulira masne rezerve. I on će ih najčešće skladištiti na stomaku. Visok nivo kortizola dovodi do zavisnosti od hrane, a posebno šećera. Počinjete da jedete sve više slatkiša i praktične hrane. Kao rezultat toga nastaje čista masnoća, koja se taloži na svim delovima tela.

Šta uraditi?

Da biste restartovali nivo kortizola, treba da prestanete da pijete kafu. Uzdržite se od kafe  najmanje nedelju dana i primetićete da bolje spavate, da ste smireniji.

Ako je nemoguće da se odreknete kafe, pokušajte da je zamenite zelenim čajem koji takođe sadrži kofein. Zatim, zeleni čaj vremenom zamenite biljnim čajem, prenosi KurirStil.

Nekad popijte vruću vodu sa limunom i prstohvatom kajenske paprike. Ako popijete jednu šolju vode sa limunom i paprikom, svako jutro vi ćete: dovesti u red svoje creva, stolica će vam biti redovna, a toksine ćete izbaciti iz tela.

# 4 blokator mršavljenja: nedostatak adiponektina

Adiponektin je jedan od ključnih hormona koji govori vašem telu da sagori masti. Kodirani genom ADIPOK i izlučen masnim ćelijama, potreban je za regulisanje nivoa glukoze i razgradnju masnih kiselina.

Šta uraditi?

Da biste vratili adiponektin u telo, preporučujem da jedete pistaće. Oni su sjajni i utiču na koncentraciju hormona u celom telu.

Isto tako, ovaj hormon će vratiti i periodično gladovanje. Najlakše je ako ne jedete noću, tj. da gladujete do 18h. Ako ste večerali u 18h, ne biste smeli ništa da jedete do podne sledećeg dana.

Pored pistaća, ovaj hormon će uravnotežiti avokado i tamna čokolada.

Nikako ne zaboravite da vežbate!

Savet plus:

Moj savet je da slušate svoje telo i da sledite taj put. Žene najbolje smršaju onda kada čvrsto odluče da promene nešto kod sebe. One imaju tu moć da se preobraze u inat svima.

hellomagazin.rsGuliver/Getty

Više o temama: