Stručnjak za hormone savetuje: Kilograme možete da izgubite samo na ovaj način!

#1 blokator mršavljenja: neravnoteža estogena

To je hormon koji nama ženama daje ženstvenost. Imaju ga i muškarci, ali u manjim količinama. Ako imate nizak nivo testosterona, koncentracija estrogena je gotovo sigurno iznad normale.

Šta uraditi?

Da biste smanjili estrogen (i izgubili kilograme) preporučujem da dnevno jedete oko pola kilograma barenog povrća. Povrće će izbaciti višak estrogena iz tela, tako da neće cirkulisati vašim organizmom kao loša karma.

Povrće će smanjiti konzumiranje mesa, koje može da izazove porast estrogena u telu.  

Nisam za  to da se meso potpuno izbaci iz ishrane, ali tokom normalizacije hormona moja preporuka je da više jedete povrće. Isto tako, savetujem vam ovom prilikom da isprobate paleo dijetu koja je veoma efikasna.

#2 blokator mršavljenja: višak insulina

Poznato je da svaki drugi Amerikanac pati od nekog oblika dijabetesa koji je praćen gojaznošću. Kada imate problem sa viškom insulina, dolazi do poremećaja glukoze, šećer u krvi skače gore – dole, a masnoće se nakupljaju.

Šta uraditi?

Postoji mnogo načina za normalizaciju insulina, ali lično preporučujem ispijanje dve kašike jabukovog sirćeta razblaženog u čaši vode, svako jutro.

Studija iz 2004. godine, pokazuje da konzumiranje 2 kašike jabukovog  sirćeta pre obroka, ljubiteljima ugljenih hidrata, značajno smanjuje novo glukoze u krvi kod ljudi sa otpornošću na inzulin.

Naravno, morate se odreći slatkiša i veštačkih zaslađivača, šećera u bilo kom obliku..

Zapamtite: ako imate poremećaj metabolizma, to je prvi znak problema sa insulinom, prenosi KurirStil.

hellomagazin.rsGuliver/Getty

Više o temama: