Povratak na posao nakon praznika: Kako pobediti depresiju i vratiti se u kolosek

Horoskop za 26. decembar:

Povratak na posao posle praznika  čini da veliki broj ljudi padne u depresiju

Kraj decembra donosi euforiju i uzbuđenje zbog praznika koji nas očekuju. Ukrašavanje kuće, upovine poklona i osmišljavanje bogatih prazničnin trepeza čine da bismo što kvalitetnije uživali sa najdražima u slobodnim danima koje smo željeno iščekivali. Tada možemo da ispijamo kafu na miru, uživamo u razgovoru sa porodicom i druženju sa prijateljima, ali šta kad praznični period prođe? Kako pobediti anksioznost koja nas prati prilikom same pomisli da smo od sutra ponovo u kancelariji?

Horoskop za januar 2020: Mesec velikih preokreta i suštinskih promena

Jedan od najboljih načina da pobedite anksioznost vezanu za povratak na posao je da se unapred organizujete za narednu nedelju. A na poslu se, umesto na celinu, fokusirajte na detalje, i obavljajte zadatke (odnosno delove posla) jedan po jedan. Na taj način, radno vreme će vam lakše pasti jer ćete imati utisak da će brže proći.

Posledice nedostatka sna su ozbiljnije nego što mislite

Jedite zeleniš

Iako mnogi naučnici smatraju da ne postoji detoks dijeta jer naši bubrezi i jetra već dobro obavljaju svoj posao, sasvim je sigurno da će balansirana ishrana pomoći da se dobro osećate i fizički i psihički. Naročito su korisne omega-3 masne kiseline i folna kiselina čiji se neodstatak povezuje sa depresijom. Ubacite, zato, seme lana i spanać u ishranu.

Pobedite strah, pobedite sebe: Zlatni saveti u borbi protiv anksioznosti

Isprobajte nove stvari

Praznici su najbolje doba da isprobate neke nove stvari i nastavite da ih praktikujete i kada slavlje prođe. Kada sebi postavljamo neki izazov, dolazi do hemijskih promena u mozgu, odnosno povišenog nivoa dopamina, hormona sreće, jer nove stvari povezujemo sa zadovoljstvom, uživanjem, i učenjem. Bavite se bilo čime što deluje ushićujuće na vas. Isplanirajte zabavne aktivnosti nakon posla, predlaže sajt Superzena.

Dovedite stvari u red: Sredite garderober u 7 brzih koraka

horoskop za januar 2020.

Ne morate čekati vikend ili odmor da biste se dobro zabavili. Dogovorite se da se vidite s nekim nakon napornog dana na poslu, ili ispanirajte neku zabavnu aktivnost u kojo ćete učestvovati sami. Ispunite rokovnik ili planer zanimljivim stvarima kojima ćete se unapred radovati – ako znate da vas čeka kvalitetno provedno vreme, lakše ćete prebroditi radni dan.

Moćne kapi: Zbog čega biljna ulja zaslužuju istaknuto mesto na kuhinjskoj polici

Oslobodite se tereta

Zapišite kako ste se osećali za vreme praznika, šta Nova Godina i Božić za vas predstavljaju, kao i o negativnim emocijama koje su se javile nakon povratka ustaljenom načinu života.  Izbacite sve iz sebe na papir, pokušajte analizom da utvrdite šta bi mogao da bude uzrok stresa, a kada završite sa introspekcijom, zgužvajte ili pocepajte papir i bacite ga. Kada se konačno oslobodite tereta, osećaćete se mnogo bolje.

Eliksir zdravlja: Svako jutro popijte vodu s limunom

Hellomagazin.rsGuliver/Getty

Više o temama: