Kameron Dijaz otkrila tajnu svoje vitkosti: Sledim pravilo 80/20 i imam dva doručka

Kameron Dijaz (46) u petoj deceniji izgleda odlično i može da se pohvali zategnutom figurom. Nakon što je prešla polovinu tridesetih, postala je svesnija važnosti uravnotežene ishrane i od tada jede mnogo zdravije nego pre.

– Većinu toga što jedem sama skuvam. Volim da kuvam i uživam u kupovini hrane, jer dobre ishrane nema bez truda. Najlakše je jesti van kuće – kaže glumica.

Što se tiče dnevne rutine, za sebe kaže da je jutarnji proteinski tip i da su joj potrebna dva obilna “doručka”.

– Čim se probudim, obavezno moram nešto da pojedem. To je obično kajgana ili jaja na oko na tostu. Često jedem i avokado, jabuku s maslacem od badema i zobenu kašu. Ako mi prija, pojedem čak i piletinu – kaže kameron i dodaje kako joj je to dovoljno da se ubaci u “petu brzinu” i započne s vežbanjem.

Jutarnja gimnastika za nju je neizostavna. Njene omiljene aktivnosti su pilates, aerobni i trening snage. Kombinuje trening visokog intenziteta i malo odmora. Hoda 30 sekundi, zatim trči 60 i tako naizmenično oko 20 minuta. Za snagu najviše radi čučnjeve i diže tegove.

Nakon vežbanja na redu je obilan “drugi doručak” koji je zapravo neka vrsta ranog ručka. S obzirom na to da su proteini neizostavan deo njenog svakog obroka, najčešće kombinuje piletinu, žitarice i pečeno povrće.

– Za večeru preko nedelje najviše volim da skuvam domaću supu od mesa i povrća. Uzmem sve što nađem u frižideru i stavim u lonac – kaže Kameron.

Međuobroci kod nje ne postoje jer smatra da pojede dovoljno u glavnim obrocima, a njena filozofija životne harmonije temelji se na četiri stavke koje su međusobno povezane.

– To su ishrana, dobar san, fizička aktivnost, koja nije samo odlazak u teretanu, nego i svakodnevno kretanje. U šetnji najbolje otpuštamo stres – kaže lepa glumica prenosi 24sata.hr.

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Cameron Diaz (@camerondiaz) дана

Osim težnje za telesnim, važan joj je i duhovni mir.

– Najviše me opuštaju večere ili roštilj s prijateljima. Tad pojedem i nešto nezdravo ili visokokalorično, poput bifteka, ali to nije važno. S vremena na vreme treba se opustiti i priuštiti sebi nešto po volji, naročito u društvu prijatelja – napominje.

Mir pronalazi i u meditaciji koju praktikuje jednom dnevno. Tvrdi da joj samo dvadeset minuta meditacije daje potrebnu energiju.

 

Погледајте ову објаву у апликацији Instagram

 

Објава коју дели Cameron Diaz (@camerondiaz) дана

Od začina, najdraži su joj limun, beli luk, maslinovo ulje, so i origano. Smatra da oni poprave ukus svakog jela i može ih stavljati u gotovo sve. Ima i svoj specijalitet, a to su slasni jagnjeći kotleti.

– Jednostavno ih je napraviti. Čarolija je u meri začina i vremenu koje odstoji u marinadi. Zatim ih ispečem na roštilju kako bi se sočno karamelizovali – kaže i priseća se kako se u njenoj porodici uz svako jelo služilo beo pirinač, jer joj je otac bio Kubanac.

Što se tiče ishrane, Kameron je planira nedelju dana unapred.

Nedeljno popodne provede u kuhinji, pregleda frižider i police sa mesom, voćem, povrćem… U nedelju uveče uvek mora imati dobro napunjen frižider. U životu i ishrani najvažnija joj je ravnoteža.

– Sledim pravilo 80/20, što znači da 80 posto hrane koja se jede bude zdrava i hranjiva, a 20 posto masna, slatka ili slana hrana za kojom žudite – kaže glumica.

Jedna od autorki knjige o dugovečnosti, lepoti i vežbanju rado svoje savete i tajne duhovnog zadovoljstva i lepote deli s obožavateljima.

Kameron je uspešnija i ispunjenija nego ikad. Srednje doba ne smatra poražavajućim i u njemu vidi samo prednosti. U javnosti je često bez šminke. Protivnica je današnjeg trenda koji nalaže da žena treba da izgledaju što mlađe.

– Lepota dolazi sa sazrevanjem. Važno je osećati se dobro i biti srećan – zaključuje.

hellomagazin.rsguliver/getty, instagram

Više o temama: