Dijeta Dženifer Lopez zaludela je svet!
Nije tajna da Dženifer Lopez ima naporan plan treninga, kao i da svakodnevno vežba zahtevne, plesne koreografije za nastupe. Međutim, kako ova multitalentovana žena uspeva da iskombinuje zdravu ishranu kao gorivo za svoje višečasovne treninge?
View this post on Instagram
Iako se prilikom blaženog stanja sa blizancima podvrgla veganskoj dijeti, baziranoj samo na biljkama, posle porođaja ponovo je počela da uključuje meso u svoje obroke, a kao omiljene namirnice izdvojila je sledeće:
Dijeta Dženifer Lopez ‒ Doručak
Baš kao Megan Markl, i Džej Lo kao opciju za doručak uglavnom bira proteinski smuti ili ovsenu kašu sa šumskim voćem. Omiljeni izmiksovani napitak poznate pevačice i glumice sadrži jagode, borovnice, grčki jogurt, cimet, med i protein u prahu.
Vlasnica najlepše zadnjice u Holivudu takođe je veliki fan jutarnje limunade kojom započinje dan, a kako njen trener Dod Romero navodi, Dženifer se tokom dana konstantno hidrira unosom vodom. Ne pije kafu jer pokušava da izbegne konzumaciju kofeina.
Pročitajte: Dženifer Lopez konačno obukla belo
View this post on Instagram
Ipak, zvezda sebi ponekad dozvoli nešto kaloričnije jutarnje obroke koji se sastoje od jaja, slanine, palačinki i lososa.
Ručak
Lični trener Dženifer Lopez Trejsi Anderson vodi računa o tome da se pevačica pridržava svog režima ishrane.
‒ Džej Lo mora da se hrani zdravo jer joj je neophodno gorivo za sve aktivnosti kojima se bavi. Konzumira organske namirnice, a jelovnik joj je izbalansiran kvalitetnim proteinima i svežim, hranljivim obrocima ‒ napisala je Trejsi 2018. godine na svom sajtu.
U januaru prošle godine Dženifer je zajedno sa verenikom Aleksom Rodrigezom bila na desetodnevnom detoksu zbog čega su se odrekli šećera i ugljenih hidrata. Tokom ovog režima pretežno su konzumirali salate, naročito onu od kelja, golice, luka, sira i maslinovog ulja koju Lopezova navodi kao omiljenu.
View this post on Instagram
Pedesetogodišnjakinja je takođe priznala da se podvrgla veganskom režimu ishrane posle porođaja.
‒ Biću iskrena sa vama, od kada sam se pre šest godina porodila imam problem sa upornim nagomilavanjem kilograma ‒ izjavila je pevačica još 2014. godine.
Ipak, danas u svoje obroke uključuje piletinu, govedinu i ribu kako bi imala više energije tokom dana.
Dijeta Dženifer Lopez – Večera
Glumica i pevačica „zarazila“ je i porodicu zdravom ishranom.
‒ Svi u kući jedemo dosta zelenog povrća, špargle, brokoli, kelj i prokelj. Volim da kuvam dosta toga, a najviše portorikansku hranu jer sam na njoj odrasla ‒ objasnila je Dženifer i navela da njena jela uglavnom sadrže pirinač, pasulj, svinjetinu i zeleniš.
Pročitajte: Da li je Dženifer Lopez još uvek najzodnija žena Holivuda?
View this post on Instagram
Ona je takođe navela da joj je posle selidbe u Los Anđeles najteže palo to što nema mamine kuhinje, pa je u telefonskim razgovorima učila sa majkom mnoge recepte koje i danas koristi.
Užina
Iako za užinu uglavnom bira koštunjavo ili sveže voće, pedesetogodišnja zvezda povremeno se prepusti slatkišima, čisto radi balansa.
‒ Svi smo mi ljudi. Mislim da ne bi trebalo da kažnjavamo sebe ukoliko pojedemo kesicu čipsa ili se povremeno zasladimo kolačima ‒ rekla je Dženifer za „People“, a njen verenik je otkrio da je njegova lepša polovina naročito slaba na čokoladni sladoled.
