Isprekidani post postao je totalni hit u svetu
Ljudi praktikuju isprekidani post da bi smršali, unapredili svoje zdravlje i pojednostavili život. Mnoga istraživanja pokazuju kako ova dijeta ima poseban učinak na organizam i kako može čak i produžiti život.
Skandinavska dijeta osvaja svet: Za svaki obrok četiri šake hrane iz različitih grupa namirnica
Isprekidani post je oblik dijete kojim sami sebi određujete vremensko razdoblje između posta i jela. Ne precizira koju hranu smete i ne smete da jedete, nego samo kada bi trebalo da jedete.
Tri metode za praktikovanje privremenog posta
Prva metoda je 16/8, ona uključuje preskakanje jednog obroka, obično doručka i dopušteno vam da jedete samo osam sati dnevno, na primer od 13h do 21h.
Druga metoda uključuje post u trajanju od 24 sata, jednom ili dvaput nedeljno.
Dijeta 5:2 se praktikuje tako da na dva odvojena dana u nedelji konzumirate 500-600 kalorija u jednom danu, a jedete normalno ostatak nedelje, piše Wall.
Dijeta koja daje rezultate nakon samo 24 sata
Smanjujući unos kalorija, sve ove metode pomoći će vam u gubljenju kilograma sve dok se ne budete prejedali u razdobljima kada ne postite.
Puno ljudi tvrdi da je metoda 16/8 najbolja i najefektivnija pa je i najpopularnija.
Pročitajte još
Ogromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte višeDelta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte više