Večno pitanje: kako jesti a ostati fit? Iako nije lako, moguće je da imate željenu kilažu a da ne gladujete. Potrebno je samo da dobro osmislite svoj jelovnik i u njega uvrstite tri vrste namirnica koje su prijatelji vaše idealne linije.
Nemasni proteini
Nemasni proteini, bez obzira da li su biljnog ili životinjskog porekla, mogu da vam pomognu da ostanete siti. Piletina, ćuretina, jaja, losos, teletina, bakalar, tuna neka su nađu na meniju svakog dana jer su moćni saveznici u borbi sa viškom kilograma.
Celovite žitarice
Celovite žitarice kao što su smeđa riža, quinoa, zob, heljda i ječam su poznate kao dobri ugljeni hidrati jer su bogate vlaknima i održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Dugo drže osećaj sitosti i bogate su vlaknima koji će pomoći kod održanja zdrave telesne težine i smanjenja holesterola u krvi
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte više
Proleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte više
Sok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte više
