Tokom jeseni motivacija za dijetama opada, pripremamo se za dolazak hladnijeg vremena i zimskih uslova, zbog čega mnogi vode manje računa o ishrani, a kilogrami se – “lepe”. Kako biste to sprečili ili se rešili viška, pokušajte da se pridržavate lake dijete pomoću koje možete da izgubite do tri kilograma, a neće negativno uticati na vaše zdravlje.
Ova dijeta se bazira na jesenjim namirnicama, pa se na tanjiru nalaze uglavnom povrće i meso. Prednosti ove dijete su te što ne morate da izbacujete nijednu grupu namirnica, a ni količina koju ćete pojesti nije ograničena, pišu Novosti.
Dijeta traje sedam dana, ali to ne znači da ne možete da nastavite sa ovakvim režimom ishrane i dalje.
Doručak je svakog dana isti, a sastoji se od grejpfurta, kafe ili čaja bez šećera, parčeta prepečenog hleba ili tosta.
PRVI DAN
Ručak: mešano meso, paradajz, kafa, limunada bez šećera
Večera: riba iz konzerve ili sa žara, salata od svežeg sezonskog povrća, obareno povrće, tost, grejpfurt
Pročitajte i: Spoj nespojivog: Sendvič koji će vas ostaviti bez daha
DRUGI DAN
Ručak: voćna salata, dozvoljene su sve vrste voća, nije bitno da li je suvo ili sveže
Večera: ćevapi, paradajz, celer i masline
TREĆI DAN
Ručak: salata od tunjevine prelivena limunom
Večera: biftek ili neko drugo meso sa žara, sezonska salata
ČETVRTI DAN
Ručak: dva kuvana jajeta, sir
Večera: kuvana piletina ili piletina sa žara, sveža sezonska salata, tost
PETI DAN
Ručak: sir, bareni spanać, tost
Večera: riba iz konzerve ili sa žara, mešana salata, obareno povrće, tost
ŠESTI DAN
Ručak: voćna salata
Večera: piletina kuvana ili sa žara, mešana salata
SEDMI DAN
Ručak: piletina sa žara ili kuvana, paradajz, bareno povrće, grejpfurt
Večera: meso na žaru, krastavac, celer, paradajz
Pročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte višeLepa Brena ima 63 godine i liniju na kojoj joj žene zavide: Tajna je u načinu kuvanja
Saveti Lepe Brene za idealnu težinu
23/03/2024
Saznajte više