O balgodetima šetnje se oduvek govori. Ova fizička aktivnost jača mišiće i kosti, poboljšava rad probavnog sistema, smanjuje ili održava telesnu težinu, a zašto je najbolje šetati baš u jesen, otkriva nam Zadovoljna.hr
Nije više nesnosno vruće
Visoke temperature i vlažnost vazduha vrlo često su razlozi zbog kojih ne vežbamo tokom letnjih meseci. Kada temperature i vlažnost vazduha nisu visoki, treninzi na otvorenom postaju mnogo ugodniji. Šetnja je odličan način da povratite formu.
Hranićete se zdravije
Ako ste fizički aktivni, nećete tek tako narušavati trud pa ćete više vodite računa šta jedete tokom dana. Neke od namirnica koje mogu obeležiti vašu zdravu jesen su bundeva, šipak, mandarine, grožđe, jabuke...
Šetnja sprečava jesenju/zimsku depresiju
Boravak na otovorenom tokom jesenjih i zimskih meseci dobar je, kako za fizičko, tako i za psihičko zdravlje. Osim što je šetnja sjajan način da ostanete u formi i sagorite kalorije, sjajna je i za povećanje nivoa hormona koji utiču na dobro raspoloženje. Šetnja povećava nivo serotonina što može pomoći u sprečevanju depresije, koja sa sobom lesto donosi i povećena unos hrane i višak kilograma.
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više