Ako niste jedna od onih žena koje vole sport i trčanje, verovatno tražite novi način da za kratko vreme dobijete dobre rezultate!
Ako, na primer, treba da se oslobodite nekoliko kilograma, vežbe koje sagorevaju kalorije će biti korisne. Ali ne žurite da trčite kroz park ili na stazu, jer postoje efikasniji načini.
1. Konopac za preskakanje
Da, ovo je vežba za decu, ali može sagoreti do hiljadu kalorija na sat! Zavisi od vaše težine i učestalosti skakanja. Ali ne pokušavajte skakati sat vremena, jer ćete se brzo umoriti. Bolje je preskakati nekoliko serija, a onda se odmoriti minut ili dva.
2. Plivanje
Ako ne budete lenji plivajte napred-nazad sa nekoliko pauza i možete se rešiti 800 kalorija na sat. Ovaj sport je posebno pogodan za one koji ne mogu da trče i koriste skoro sve grupe mišića.
3. Bicikl
Odličan sport za zdravo srce, pluća i krvne sudove. Stopa sagorevanja kalorija zavisi od intenziteta kretanja.
4. Trampolina
Sagoreva do 600 kalorija na sat, bez obzira na njenu veličinu, navodi Ženski magazin.
5. Veslanje
Može se praktikovati, uključujući i na simulatoru. Do 700 kalorija na sat - i sve glavne mišićne grupe su uključene.
Pročitajte još
Zlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte višeDelta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte više