Živa u termometru dostigla je već 35. stepen što mnogima izaziva probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Znojimo se, iscrpljeni smo i razdražljivi. Šta je potrebno da uradimo kako bismo što lakše podneli ovaj tropski talasi, donosi Zadovoljna.hr
1. Izbegavajte direktno sunce
2. Zaštita od sunca
Sve izložene delove kože namažite kremom za sunčanje sa minimalnim zaštitnim faktorom 15. Ne zaboravite da namažete ušne školjke, zadnji deo vrata i kapke, što je jedna od najčešćih greški koje radimo kada se izlažemo suncu.
3. Zaštitite oči
Ultraljubičasta zračenja mogu negativno delovati i na naše oči, zato je važno zaštiti i ovaj deo tela. Istraživanja su pokazala da negativne posledice jakog sunca možemo izbeći ako nosiimo naočare sa ugrađenim filterima protiv UV zračenja. Birajte glomaznije modele naočara koje pokrivaju dobar deo područja oko očiju i koje sprečavaju prodiranje sunčevih zraka sa strane.
4. Pijte dovoljno tečnosti
Prosečna osoba tokom dana treba da popije 8 čaša obične vode, a kada je izložena velikim temperaturama i mnogo više tečnosti kako bi ostala odgovarajuće hidrirana.
Nemojte se previše naprezati
5. Vežbanje na visokim temperaturam dodatno povećava temperaturu tela čime se pojačava znojenje i dehidriranost. Zbog toga može doći do grčenja mišića, tromosti i iscrpljenosti, a u težim slučajevima i toplotnog udara. Ograničite količinu aktivnosti s kojima ćete se baviti tokom dana , a izbegavajte čak i običnu šetnju u najtoplijim satima .
6. Zamračite stan
7. Ne preterujte sa rashladnim uređajima
Imate li potrebu veštački rashladiti dom ventilatorima i klima-uređajima uvek pazite da razlika u temperaturi između rashlađenih prostorija i spoljnog područja ne prelazi 7 stepeni kako ne biste telo doveli u temperaturni šok . Saznajte i kako pravilno koristiti klima-uređaj.
Pročitajte još
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte višeSok od nara je moćan zaštitnik: 5 razloga zbog kojih je važno da bude jutarnja rutina
Sok od nara čuva zdravlje
18/04/2024
Saznajte višeBogata je kalcijumom i magnezijumom, a ne goji: Tajna vitke linije Ive Štrljić je u ovoj namirnici
Užina Ive Štrljić je ovo povrće
17/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)