Znate li da se dan prosečne osobe sastoji od premeštanja iz ležećeg u sedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima izrazito negativno dejstvo na zdravlje?
Iako vam petominutna fluidna joga seansa nikako neće rešiti ovaj problem kretanja, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana ćete primetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.
Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti.
Zapamtite, način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje telo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.
Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
Pročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte više
Komentari (0)