Nutricionisti i treneri tvrde da svaka osoba ima potencijal za isklesane pločice na predelu trbuha. No do njih se može doći samo pravilnom ishranom i vežbom. U ove mitove definitivno se ne isplati verovati.
1. Ljudi se "rađaju" sa pločicama
Neki su muškarci blagoslovljeni brzim metabolizmom zbog čega ne moraju puno da vežbaju da bi ostali u fit formi. No to ne znači da imaju tela iz reklama bez ikakve muke.
- Većina muškaraca ima skrivene mišiće ispod sloja masnoća. Da biste isklesali ono što ste dobili rođenjem trebate da smanjite celokupni postotak masnoća u telu kroz zdravu prehranu i redovne vežbe - kaže Sedric Brajnat iz Američkog veća za vežbanje.
2. Vežba može nadoknaditi lošu prehranu
Čak i ako provodite sate u teretani, do ravnog trbuha nećete doći preobilnom konzumacijom nezdrave prehrane. Iz jelovnika izbacite precesuiranu brzu hranu, a okrenite se nemasnim proteinima, organskom voću i povrću, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama.
3. Ne postoji hrana za pločice
- Pustimo po strani reklame za čudotvorne pripravke i proizvode koji jamče pločice na trbuhu. Reč je o totalnom mitu - kaže trenerka Ana Renderer iz Instituta "Gatorade Sports Science".
Dakako, postoji hrana koja će vam pomoći da izgubite kilograme na predelu trbuha – poput zelenog lisnatog povrća, citrusnog voća i namirnica s prehrambenim vlaknima – no konačni rezultat možete postići samo vežbanjem.
Pročitajte još
Zlatna jaja privlače sreću i bogatstvo: Za farbanje vam je potreban samo OVAJ začin
Zlatna jaja privlače bogatstvo
25/04/2024
Saznajte višeOgromno dvorište sa bazenom i vila kakve nema Dedinje: Ovako Sonja i Nikola Lazetić žive na Avali
Dom Sonje i Nikole Lazetića šumski raj
24/04/2024
Saznajte višeDelta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
Delta Auto grupa otvorila najsavremeniji multibrend servisni centar u zemlji
18/04/2024
Saznajte višeProleće u dvorištu Verice i Veljka podno Avale, na samom ulazu u raj čeka vas iznenađenje FOTO
Dvorište Verice Rakočević je predivno
18/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)