Kažu da čak trećina adolescenata gricka nokte, ali takođe i da će trećina njih prestati s navikom do 35. godine. Navike poput ove često radimo nesvesno, a rezultat su nervoze, stresa i dosade
Grickati nokte svakako ne izgleda ni lepo ni privlačno, a samim činom prenosimo sve prljavštine i bakterije u usta. Rezultat može da bude i nepovratno oštećenje noktiju, desni i zuba.
Ako želite da prestanete s ovom navikom, pročitajte savete kako to i da učinite.
1. Nadogradnja noktiju
Veštački nokti ne samo da izgledaju odlično, već su od velike pomoći osobama koje ih grizu. Ukoliko nisite tip osobe koja bi uživala u tako sređenim noktima, možete da ih oblepite flasterom ili da na ruke staviti rukavice.
2. Usvojite novu naviku
Baš kao što to znaju i zavisnici o cigaretama, navika se teško rešavamo. Pokušajte da je zamenite nekom dobrom. Neki od primera su žvakanje žvake, grickanje orašastih plodova ili pevušenje. Ukoliko vam ništa ne polazi za rukom, obratite se stručnjaku za pomoć.
3. Potražite podršku prijatelja
Put do bilo kog cilja je mnogo lakši uz podršku prijatelja, a od posebne pomoći bitće osoba koja prolazi isto što i vi.
4. Povežite osećaje i situacije
Baš kao i situacije, naše misli kreiraju i naše ponašanje. Ako možete da prepoznate koje su situacije okidač, postanite ih svesni i razmišljajte o njim svaki put kad poželite da grickate nokte. Probuđena svest o problemu može vam mnogo pomoći.
5. Pronađite spas u opuštanju
Ako ste već prepoznali koje vas situacije i raspoloženje teraju da grizete nokte, pronađite neku metodu opuštanja koja će pobediti jaku želju. Igrajte, pevajte, meditirajte ili pripremite biljni čaj koji će vas umiriti.
Izvor: Ordinacija.hr
Foto: freedigitalphotos.net/by Serge Bertasius Photography
Pročitajte još
Četiri kore, čokolada, puding i maline: Recept za Baron tortu koju je Čkalja obožavao
Recept za Baron tortu
28/03/2024
Saznajte višeDivlja čaga, moćno oružje iz Sibira koje čuva vaše zdravlje
Ekstrakt divlje čage je moćni preparat iz Sibira
26/03/2024
Saznajte višeOvako se hranio genije: Nikola Tesla imao je veoma strog režim, a jedan obrok nikada nije preskakao
Ishrana Nikole Tesle bila je specifična
26/03/2024
Saznajte višeLilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
Lilly Drogerie uručile donaciju Ženskom centru Milica
25/03/2024
Saznajte višeOvako se sin uči da postane džentlmen i šmeker: Đoković uveo strogo pravilo Stefanu
Pravilo Novaka Đokovića za sina Stefana
23/03/2024
Saznajte višeLepa Brena ima 63 godine i liniju na kojoj joj žene zavide: Tajna je u načinu kuvanja
Saveti Lepe Brene za idealnu težinu
23/03/2024
Saznajte više
Komentari (0)