Iako se smatraju orašastim plodovima, bademi su semenke biljke badema. Sirovi bademi su odlični za zdravlje i uklapaju se u svačiji režim ishrane.
Sirovi bademi ubrzavaju rad metabolizma, a istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija badema mršavljenje ubrzava za čak 62 procenta, nivo ukupne telesne masti smanjuje za čak 56 procenata, a mršavljenje na području stomaka ubrzava za 50 procenata.
Jednu porciju čini oko 23 badema, koja su sasvim dovoljna za zadovoljavanje potreba organizma za proteinima i nezasićenim masnim kiselinama.
Naučnici su dokazali da bademi uspešno smanjuju indeks telesne mase, ukupni procenat telesne masti, pomažu u izgradnji mišićne mase, regulišu krvni pritisak i nivo šećera u krvi i rizik od nastanka raznih stanja i bolesti, uključujući:
Bolesti srca
Rak debelog creva
Dijabetes tipa 2
Gojaznost
Visoki krvni pritisak
Smetnje u varenju
Ishrana igra ključnu ulogu u gubitku abdominalne masti. Vaš stomak neće postati ravan ako ne jedete pravilno, čak ni onda ako vežbate svakodnevno. Zdrava ishrana uz svakodnevnu fizičku aktivnost je savršen recept za postizanje brzih, ali i zdravih rezultata.
Izvor: centar-zdravlje.net
Foto: freedigitalphotos.net by lobster20
Pročitajte još
Bojana Janković bila je udata za popularnog muzičara: Moj bivši muž i najveći oslonac u životu...
Suprug Bojane Janković bio je poznati muzičar
19/04/2024
Saznajte višePreminula Bojana Janković: Beživotno telo voditeljke pronađeno u stanu u Beogradu
Preminula Bojana Janković
19/04/2024
Saznajte višePrinova u porodici Đoković: Stefan i Tara skaču od sreće, stiže društvo za igru
Novak i Jelena Đoković usrećili Stefana i Taru
19/04/2024
Saznajte višeAnastasijina svekrva isterala svoje: Porodica Gudelj ima stroga pravila, a ovo je najvažnije
Svekrva Anastasije Gudelj ima stroga pravila
19/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)