Ovaj način ishrane može regulisati krvni pritisak, smanjiti nivo šećera u krvi i pomoći vam da smršate.
Tvorac ove dijete je dr Valter Kempner, a kreirana je davne 1939. godine. Namena ovog režima ishrane u to vreme bila je smanjenje krvnog pritiska, regulacija šećera, poboljšanje zdravlja bubrežnih bolesnika. Kako je ova ishrana imala efekte na smanjenje težine, počela se koristiti i za mršavljenje. Evo jedne varijante ove dijete koja za tri nedelje skida od sedam do 10 kilograma.
Plan ishrane
Doručak je svakog dana isti: šolja pirinča kuvanog u vodi, bez soli ili šećera. Zbog ukusa možete iscediti malo limunovog soka i dodati malo maslinovog ulja.Tokom dijete kuvajte smeđi (integralni) pirinač.
Za užinu pojedite komad voća.
Ručak za prvih 7 dana: šolja pirinča, šolja pasulja, graška ili sočiva, parče integralnog hleba. Koristite više začina, a manje soli.
Užina: voće
Večera za prvih 7 dana: svakog dana šolja pirinča i 150 grama nemasnog mesa (pilećih ili ćurećih prsa, svinjske krmenadle, ribe). Meso ne solite, iscedite samo malo limunovog soka. Možete pojesti tanko parče integralnog hleba.
Ručak za drugih 7 dana: šolja pirinča, parče integralnog hleba.
Večera za drugih 7 dana: šolja pirinča i parče integralnog hleba.
Treća nedelja: Hranite se po planu ishrane iz prve nedelje s tim što dodajete i jednu mlečnu užinu između ručka i večere (200 ml mleka ili mali voćni jogurt).
Pre primene dijete obavezno se konsultujte s lekarom.
Izvor: zena.blic.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Pročitajte još
Preminula Bojana Janković: Beživotno telo voditeljke pronađeno u stanu u Beogradu
Preminula Bojana Janković
19/04/2024
Saznajte višeAnastasijina svekrva isterala svoje: Porodica Gudelj ima stroga pravila, a ovo je najvažnije
Svekrva Anastasije Gudelj ima stroga pravila
19/04/2024
Saznajte višeSuri Kruz proslavila 18. rođendan: Otac je nije video 12 godina, da li bi je prepoznao?
Ćerka Toma Kruza napunila 18 godina
19/04/2024
Saznajte višeNajbolja drugarica Gorice Nešović i dalje neutešna: Onda je nenajavljeno naišla Tuga
Knjiga Gorice Nešović
19/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)