Nizak krvni pritisak ne predstavlja pretnju po zdravlje, ali zbog smanjenog protoka krvi organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima
Nizak krvni pritisak ne predstavlja pretnju po zdravlje, ali zbog smanjenog protoka krvi organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima. Posledice su manjak energije, vrtoglavica, bezvoljnost. Da biste sprečili ili ublažili ove neprijatne simptome, stručnjaci preporučuju nekoliko praktičnih saveta koje svakodnevno možete da primenjujete:
* Stavite jastuk pod glavu. Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbeći vrtoglavicu.
* Tuširanje završite hladnom vodom. Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih sudova. Zbog brzih promena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljnim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smeru srca.
* Jedite manje i češće. Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
* Izbegavajte alkohol. Alkohol ima više negativnih delovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne završetke koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.
* Solite hranu. Kuhinjska so vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago povećava. Jači doručak i slana jela, doprineće da se osećate bolje.
Izvor: novosti.rs
Pročitajte još
Sloboda iz Leskovca, a Vojin? Dugo se nagađalo gde je rođen Ćetković
Rodno mesto Vojina Ćetkovića
25/04/2024
Saznajte višeŠta se desilo na grobu Siniše Mihajlovića? Brat Dražen objavio fotografiju, tuga neizreciva
Grob Siniše Mihajlovića danas je najtužnije mesto
25/04/2024
Saznajte višeDošlo je do razvoda, Dijana je krivicu prebacila na mene, žao mi je što je sve tako ispalo
Dijana Đoković oca krivila za razvod
25/04/2024
Saznajte višeČitulja bez potpisa: Dan pred sahranu Bojane Janković u novinama osvanula misteriozna poruka
Čitulja za Bojanu Janković nije potpisana
25/04/2024
Saznajte višeVoditeljka Dnevnika decenijama je u braku sa svojim kolegom: Ovo je muž Milice Nedić
Muž Milice Nedić je ugledni novinar
25/04/2024
Saznajte višePreminuo Velibor Džarovski, nekrunisani kralj nameštaljki i menadžer najvećih jugoslovenskih zvezda
Velibor Džarovski preminuo u 75. godini
25/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)