Na svake tri godine je važno proveravati nivo holesterola, opšte je poznato. Znamo i da postoji dobar (HDL) i loš (LDL), ali tu je i mnogo nepoznanica...
1. Sve masti iz hrane zapušavaju krvne sudove
Iako se smatralo da holesterol iz jaja začepljuje arterije, studija sa Univerziteta Harvard demantovala je ovu tvrdnju. Istina je samo da zasićene masti u procesuiranoj hrani (sirevima, pavlaci, margarinu) opterećuju jetru i podstiču proizvodnju lošeg holesterola. Preporuka je da se njihov dnevni unos ograniči na 16 grama.
2. Vežbanje može brzo da pomogne
Iako istraživanja pokazuju da 40 minuta fizičke aktivnosti dnevno podstiče proizvodnju dobrog holesterola, ovaj efekat se ne postiže "preko noći". Muškarcima je u proseku potrebno tri meseca, a ženama duplo duže.
3. Jednom dobar nalaz garantuje zdravlje
Ova zabluda može da nam upropasti život. Posebno su osetljive žene, jer nivo holesterola raste u menopauzi. Preporučuje se da, ukoliko je sve u redu, krv kontrolišete na dve godine.
Izvor: novosti.rs
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Sloboda iz Leskovca, a Vojin? Dugo se nagađalo gde je rođen Ćetković
Rodno mesto Vojina Ćetkovića
25/04/2024
Saznajte višeŠta se desilo na grobu Siniše Mihajlovića? Brat Dražen objavio fotografiju, tuga neizreciva
Grob Siniše Mihajlovića danas je najtužnije mesto
25/04/2024
Saznajte višeDošlo je do razvoda, Dijana je krivicu prebacila na mene, žao mi je što je sve tako ispalo
Dijana Đoković oca krivila za razvod
25/04/2024
Saznajte višeČitulja bez potpisa: Dan pred sahranu Bojane Janković u novinama osvanula misteriozna poruka
Čitulja za Bojanu Janković nije potpisana
25/04/2024
Saznajte višeVoditeljka Dnevnika decenijama je u braku sa svojim kolegom: Ovo je muž Milice Nedić
Muž Milice Nedić je ugledni novinar
25/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)