Koliko puta ste čuli rečenicu da morate da se hranite zdravo, a niste bili sigurni za kojom namirnicom najpre da posegnete kako biste ispunili taj zadatak. Sada više nećete imati taj problem, jer vam predstavljamo 10 najzdravijih namirnica na svetu!
Ukoliko razmišljate o tome šta biste mogli da promenite u svojoj ishrani, pročitajte spisak od deset namirnica koje su proglašene za najzdravije namirnice na svetu i pokušajte da u svoj meni ubacite bar neke od njih:
Pečurke - izuzetno dobra zamena za crveno meso. Pečurke regulišu nivo estrogena kod žena i štite od raka dojke.
Ječam - borac protiv povišenog holesterola.
Orasi - namirnica bogata omega 3 masnim kiselinama.
Integralna testenina - najzdraviji oblik testenine koji sadrži tri puta više vlakana od bilo koje druge.
Maslac od kikirikija ili badema - ove proteinom bogate namirnice sadrže mononezasićene (oleinska) masne kiseline koje su vrlo dobre za srce.
Kvinoja - to je semenka biljke koja je srodna spanaću. Bogata je belančevinama, aminokiselinama, fosforom, magnezijumom i gvožđem, te pruža telu energiju.
Borovnica - izvrstan antioksidant i izuzetno koristan za jačanje krvnih sudova.
Obrano mleko - sadrži kalcijum, B vitamin, D vitamin inače poznat kao borac protiv raka.
Bulgur - napola skuvana, osušena i zdrobljena pšenica bogata gvožđem, fosforom, cinkom, manganom, selenom, magnezijumom, kalijumom i B vitaminom.
Sočivo - poznata kao energetski vredna namirnica zbog visoke koncentracije B vitamina i velikih količina ugljenih hidrata.
Izvor: Life Content / mojahercegovina.com
Foto: ScreenShot YouTube
Pročitajte još
Jelena Karleuša je osoba bez dlake na jeziku, to je opšte poznato, a zna se i kakvo mišljenje ima o pevanju na svadbama
24/04/2024
Saznajte višeIndija, Kasija, Aleksija i... Piksijeva ćerka pokazala sina moćnog imena
Anja Valente predstavila sina neobičnog imena
24/04/2024
Saznajte višeNiko ne zna koliko su bile bliske: Ova poznata pevačica je do poslednjeg trenutka bila uz Bojanu
Bojana Janković bila je bliska sa ovom pevačicom
24/04/2024
Saznajte višeDanas živi sa najboljim sportistom sveta, a dokle je dogurao bivši? Jelena pre Noleta bila sa njim
Bivši dečko Jelene Đoković danas drugi čovek
23/04/2024
Saznajte višePoslednju Ognjenovu fotografiju objavila nakon razvoda: Bojana tada otkrila istinu o odnosu
Bojana Janković nakon razvoda objavila sliku bivšeg muža
23/04/2024
Saznajte više
Komentari (0)