Kako da savladate zimski umor

S dolaskom zime, dani postaju sve kraći, te je manje i sunčeve svetlosti. Zbog manjka sunca, nedostaje nam i vitamin D, koji je glavni uzrok zimskog umora.

Vitamin D je važan za zdravlje i lepotu, a naše telo ga proizvodi samo kada smo izloženi sunčevoj svetlosti. Osim toga, zimi je usporena i proizvodnja melatonina i serotonina (hormona koji su važni za regulaciju sna i dobrog raspoloženja), što dovodi do pada raspoloženja i stalnog osećaja umora.

Dakle, zimi je važno iskoristiti što više dnevnog svetla, a dobar san, redovna fizička aktivnost i pravilna ishrana pomažu da se osećamo bolje.

Stoga, izađite iz kuće i iskoristite ovaj netipičan zimski dan da ugrabite malo sunčeve svetlosti!

Izvor: Life Content

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +