Ovo je recept za puding koji preporučuju brojni nutricionisti. Reč je o ukusnom dezertu koje smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče probavu i daje osećaj sitosti, zbog čega predstavlja sjajno sredstvo za mršavljenje.
Osnovni sastojak ovog pudinga je čia seme, koje je bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, kao i voće i kakao prah. Upravo zbog svoje hranljive vrednosti, ovaj puding možete jesti za doručak, užinu ili večeru.
Potrebni sastojci (za dve porcije):
- 150 ml pirinčanog, kokosovog ili bademovog mleka (može i voda)
- 2 kašike čia semenki
- 2 kašike kakaa
- 2 zrele banane
- ¼ kafene kašike ekstrakta vanile
Priprema:
Čia semenke potopite u mleko (po izboru) i pustite da bubre oko 15 minuta.
Kada čia semenke u potpunosti nabubre sipajte ih u blender, a potom dodajte banane, kakao i ekstrakt vanile. Sve vreme miksajte u blenderu, sve dok ne dobijete glatku smesu. Vaš puding je gotov, možete ga po želji ohladiti u frižideru pre konzumacije.
Slične Vesti
Pročitajte još
Spektakularno veče o kom se i dalje priča! Da zagreje i preokrene budućnost
Ploom nove zvezde među uređajima za zagrevanje duvana
17/05/2024
Saznajte višeStrogo čuvana tajna otkrivena: Recept za Titov omiljeni kolač morate da probate, sastojci preukusni
Titov kolač morate da probate
16/05/2024
Saznajte višeKilogrami se gomilaju, a zdravlje urušava: Bobi Živojinoviću predstoji ozbiljna borba
Boba Živojinović ugrozio zdravlje prekomernom težinom
15/05/2024
Saznajte višePoklanjamo karte: POBESNELI MAKS SAGA u bioskopima od 22. maja
Pobesneli Maks saga u bioskopima od 22. maja
15/05/2024
Saznajte više