Naučnici ističu da postoji jedna vrsta vežbanja koja bi mogla da pomogne u poboljšanju lošeg raspoloženja, kod anksioznosti, ali i u stresnim situacijama – jednom rečju, da pobedi depresiju.
Analizirajući brojne studije, došlo se do saznanja da joga ima lekovit efekat na ljude koji imaju problema sa depresijom. Jedna od studija, sprovedena u vojno-medicinskom centru u San Francisku, pokazala je da su veterani, koji su praktikovali jogu dva puta nedeljno, nakon osam nedelja imali znatno manje problema.
https://www.hellomagazin.rs/zivot/ovih-90-sekundi-ubrzava-metabolizam-mrsavljenje/
-Joga postaje sve popularnija na Zapadu i mnogi njeni novi članovi kao glavni razlog zbog čega se odlučuju na ove časove navode stres, ali i mentalne probleme, ističe autorka studije doktorka Linzi Hopkins.
-Ali empirijsko istraživanje o jogi zaostaje za sve većom popularnošću kao jedan od pristupa mentalnom zdravlju.
Druga studija, sprovedena na Univerzitetu Alijent u San Francisku, pokazala je da žene između 25 i 45 godina koje su pohađale časove bikram joge dva puta nedeljno osam nedelja imale su manje simptoma depresije od žena koje su se našle na listi čekanja na časove.
Studije, koje su pokrivale širok spektar starosti i zanimanja oba pola, otkrile su da postoji pozitivna korelacija između praktikovanja joge i smanjenja simptoma depresije.
https://www.hellomagazin.rs/zivot/5-vezbi-za-ravan-stomak-kakav-ste-oduvek-zeleli/
Istraživači ipak ističu da jogom ne bi trebalo zameniti tradicionalnu terapiju.
-Jogu možemo da preporučimo kao komplementaran pristup, u kombinaciji sa standardnim pristupima koji pruža licencirani terapeut, dodala je Hopkinsova.
Pročitajte još
Kako se čestita Uskrs: Hristos vaskrse, voskrese ili vaskrese?
Kako se čestita Uskrs
05/05/2024
Saznajte višeLjilja Blagojević podelila tajni recept majke Spasenije: Lepši sok od zove nećete napraviti
Sok od zove Ljilje Blagojević
04/05/2024
Saznajte višeDanas je Velika subota, a evo šta nikako ne bi trebalo da radite
Velika subota običaji
04/05/2024
Saznajte višeDanas farbamo jaja: Svaki dom treba da ima crvenu čuvarkuću, evo i zašto
Zašto je čuvarkuća crvene boje
03/05/2024
Saznajte višeDekorativan, kremast i savršeno ukusan: Napravite uskršnji rolat po receptu našeg glumačkog par
Recept za uskršnji rolat
02/05/2024
Saznajte više