Nutricionisti preporučuju da vodite dnevnik o tome šta i kada jedete, kao i to koliko vas pojedine namirnice drže sitim
Najbolja odluka koju biste mogli da donesete početkom ove godine je da "jedete sa razmišljanjem", odnosno sa većom svešću. Nutricionisti preporučuju da vodite dnevnik o tome šta i kada jedete, kao i to koliko vas pojedine namirnice drže sitim.
Posebno obratite pažnju na to kada imate potrebu da jedete slatkiše ili grickalice. Naime, pokušajte da razlikujete fiziološke od emotivnih okidača, poput dosade, tuge ili usamljenosti, koji vas teraju da jedete. Prvi korak u gubljenju viška kilograma je da obratite pažnju na potrebe organizma. Pored toga, kada obedujete to radite za stolom, sedeći, nikako u hodu. Isključite sve uređaje, prvenstveno TV, žvaćite polako i uživajte u ukusima, pa ćete brzo da shvatite kada ste siti i nećete se prejedati, a tako ni gojiti.
Izvor: novosti.rs
Slične Vesti
Pročitajte još
Toni Bijelić jasan, objavio zajedničku sliku: Ovo je moja jedina devojka!
Toni Bijelić priznao kome je poklonio srce
18/05/2024
Saznajte višeDanas je drugi čovek: Bejbi Lazanja imao 107 kilograma, ne biste ga prepoznali na starim slikama
Bejbi Lazanja otkriva kako je smršao
17/05/2024
Saznajte višeDve godine od smrti Igora Starovića: Ludo je voleo Draganu Katić, pogledajte jedinu sačuvanu sliku
Igor Starović ludo voleo voditeljku Draganu Katić
17/05/2024
Saznajte višeNataša Ninković hitno primljena u Urgentni: Evo u kakvom je stanju proslavljena glumica
Nataša Ninković završila u Urgentnom centru
17/05/2024
Saznajte višeNjegove slike nećete naći na Instagramu: Muž Jelene Kostov je zgodni žandarm
Muž Jelene Kostov ne voli da se eksponira u javnosti
17/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)