Nizak krvni pritisak ne predstavlja pretnju po zdravlje, ali zbog smanjenog protoka krvi organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima
Nizak krvni pritisak ne predstavlja pretnju po zdravlje, ali zbog smanjenog protoka krvi organi nisu dovoljno snabdeveni kiseonikom i nutrijentima. Posledice su manjak energije, vrtoglavica, bezvoljnost. Da biste sprečili ili ublažili ove neprijatne simptome, stručnjaci preporučuju nekoliko praktičnih saveta koje svakodnevno možete da primenjujete:
* Stavite jastuk pod glavu. Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način ćete izbeći vrtoglavicu.
* Tuširanje završite hladnom vodom. Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih sudova. Zbog brzih promena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljnim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smeru srca.
* Jedite manje i češće. Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
* Izbegavajte alkohol. Alkohol ima više negativnih delovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne završetke koji su odgovorni za sužavanje krvnih sudova, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.
* Solite hranu. Kuhinjska so vezuje tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago povećava. Jači doručak i slana jela, doprineće da se osećate bolje.
Izvor: novosti.rs
Pročitajte još
Nije sam na Uskrs: Nikoli Rokviću se na hodočašću priduružila supruga Bojana i njihovo troje dece
Nikola Rokvić Uskrs provodi sa porodicom
05/05/2024
Saznajte višeNakon Karleušinog nestanka, Zoran Birtašević izdao zvanično sopštenje: Evo šta se dešava!
Jelena Karleuša ostala bez Instagram naloga
04/05/2024
Saznajte višeDvorište kao iz magazina: Anastasija i Nemanja iza zidina u Sevilji kriju nestvarnu oazu
Dvorište Anastasije i Nemanje Gudelja zeleni raj
04/05/2024
Saznajte višeSvake godine farba jaja na isti način: Draganina tehnika nije tradicionalna, ali je brza i efektna
Uskršnja jaja Dragane Mirković uvek su ista
04/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)