Bobičasto voće ima malu kalorijsku vrednost, bogato je antioksidansima koji neutralizuju ćelijska oštećenja, smanjuje simptome Alchajmerove bolesti te šansu za oboljenje od raka creva ili jajnika.
Kada temperature porastu više nam odgovara lagana, osvežavajuća hrana, a s obzirom na to da je trenutno sezona bobičastog voća, nikako nemojte propustiti priliku da uživate u ovim sićušnim nutritivnim plodovima.
Kupine
U poređenju sa drugim voćem sadrže visoku količinu vlakana: jedna čašica ima 7 grama vlakana (preporučena dnevna količina se kreće od 25 do 35 grama). Kupine su bogate i vitaminom C, a sadrže i gvožđe, kalcijum i vitamin A.
Borovnice
Ovi sitni plodovi predstavljaju pravi rudnik antioksidansa, vitamina i minerala, naročito kalcijuma, fosfora gvožđda, kao i vitamina C. Preporučuje se u prevenciji raznih bolesti kao što su krvna oboljenja, srčane bolesti, regulacija šećera i masnoća, bolesti urinarnog trakta, rak i sl.
Maline
Daju energiju, a zbog velikih količina vitamina C imaju jako antioksidaciono delovanje. Sadrže i folnu kiselinu, kalcijum i magnezijum. Bogata celuloznim vlaknima (7g/100g), malina je odlična protiv konstipacije. U ovom voću možete uživati bez straha od viška kilograma, jer imaju malu energetsku vrednost, sadrže najvećim delom vodu, te ugljene hidrate i proteine.
Ribizle
Ribizle su voće bogato vitaminom C, gvožđem i taninom, pa su zato idealna namirnica za sve koje pate od anemije. Takođe je reč o značajnom prirodnom antioksidansu, a dobar su izvor vitamina K i održavaju zdravlje kostiju i kardiovaskularnog sistema.
Izvor: kodren.com
Pročitajte još
Prošlo je skoro dva meseca otkako je Dragana Mirković saopštila da je njenom braku došao kraj, a ta tema i dalje je zanimljiva medijima.
16/05/2024
Saznajte višeNi na nebu, ni na zemlji: Sanja Kužet prostranu terasu pretvorila u oazu koja oduzima dah
Stan Sanje Kužet ima prelepu terasu
16/05/2024
Saznajte višeJednom i nikad više, Nataša Kojić o Kebinoj vanbračnoj ćerki: Ta devojka...
Nataša Kojić je pre deceniju i po otišla put Amerike i od tada je nismo viđali u ovim krajevima
16/05/2024
Saznajte višeKao grom iz vedra neba! Ana Ivanović prelomila: Posle 8 godina...
Ana Ivanović oduševila lepim vestima
16/05/2024
Saznajte višeDušan Vlahović doneo trofej Juventusu, pa poleteo u zagrljaj prelepoj Srpkinji
Dušan Vlahović, jedan od najboljih i najpopularnjih fudbalera današnjice, dobio je novi povod za slavlje
16/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)