Nakon napornog dana, jedino što želimo je da se otarasimo nakupljenog stresa i ostatak dana provedemo opušteni. Evo i kako da se relaksirate i opustite za samo pet minuta...
Masaža se primenjuje vekovima i smatra se najefikasnijim sredstvom koje omogućava da sačuvamo zdravlje i oslobodimo stresa. Zbog toga u poslednjih deset godina vidimo porast popularnosti masaže. Na žalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.
Zbog toga, evo petominutne masaže prastiju koja se radi u bilo koje vreme, na svakom mestu, u kući, na poslu, na putovanju. Jednostavna je i dobijamo maksimalno pozitivan efekat za minimalno vreme. Masažom prstiju opustićemo napete mišiće, bićemo radno sposobniji i srećniji.
Vežba 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba 2
Pritiskanjem korena svakog prsta, možete izazvati povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća , te delovanjem na nju pomažete da oslobodite disajne puteve i nosne šupljine.
Vežba 3
Stisnite ruku u pesnicu , ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete.. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.
Vežba 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
Izvor: Femina
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Teya Dora ima ritual pre izlaska na scenu, prilično je čudan
Teya Dora ima ritual pred nastup
09/05/2024
Saznajte višeOvo niste znali o braći Nikole Jokića: Jednog skandal obeležio za ceo život
Braća Nikole Jokića problematični momci velikog srca
09/05/2024
Saznajte višePoreklo Bejbi Lazanje enigma: Odakle je hrvatski predstavnik na Evroviziji?
Poreklo Bejbi Lazanje enigma
09/05/2024
Saznajte višeNikola Rađen se slomio pred kamerama: Šest godina nisam pričao s majkom, jedva sam joj oprostio
Nikola Rađen retko otvara dušu, pogotovo za javnost
09/05/2024
Saznajte višeGodinama smo čekali ovaj trenutak: Vesna Radusinović oduševila divnim vestima, na leto stiže...
Vesna Radusinović, spisateljica i novinarka, objavila je nekoliko knjiga od kojih su mnoge postale bestseleri
09/05/2024
Saznajte višeUšao je u njen život posle razvoda i zarobio joj srce: Melina Džinović konačno uslikana
Melina Džinović već nedeljama je u centru pažnje, nažalost ne zbog nove kolekcije, već zbog razvoda sa muzičkom zvezdom Harisom Džinovićem
09/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)