Pravilna ishrana neće samo popraviti vaše zdravlje, već i raspoloženje. Naime, istraživanje sa Harvarda pokazalo je da osobe koje jedu više voća i povrća imaju bolje raspoloženje, i da su generalno optimističniji od onih koji se hrane nezdravo.
Za dobro raspoloženje i optimizam zaslužan je visok nivo karotenoida u krvi. Nivo karotenoida se povećava čestim jedenjem voća i povrća, a da biste što bolje osetili benefite, preporučuje se da dnevno pojedete najmanje tri porcije voća i povrća. Osim toga, osobe koje jedu više voća i povrća nisu sklone rizičnom ponašanju poput pušenja ili prekomjernog uživanja u alkoholu.
Najbolje je da ovu teoriju testirate i sami. Dve nedelje nezdrave grickalice zamenite voćem i povrćem. Za međuobrok pojedite porciju voća, umesto gaziranog soka iscedite narandžu, ponesite bananu i jabuku na posao... Ako primetite promenu u energiji i raspoloženju (a sigurno hoćete), nećete moći da se odreknete ove zdrave navike.
Izvor: Ljepota.ba
Pročitajte još
Veliki petak u domovima poznatih: Pogledajte kako su zvezde ofarbale jaja, čija su najlepša?
Veliki petak u domovima poznatih
03/05/2024
Saznajte višeVeliki petak u domu Nataše Bekvalac: Kad vidite ko je zadužen za ukrašavanje jaja, istopićete se
Nataša Bekvalac ofarbala jaja za Uskrs
03/05/2024
Saznajte višePorodica ponovo na okupu: Kaća Grujić blista u zagrljaju muža, ćerka Katja najsrećnija
Katarina Grujić otputovala kod muža u Atinu
03/05/2024
Saznajte više
Komentari (0)